100が1つ…100が2つ…100が…

こんばんは…この前ここで書いたプランクって覚えてますか？今、30日プランクチャレンジっていうのをやってるんですが、今日で12日目です。

今日から90秒に増えました。でも、実際10秒余計に足しているので、100秒ですね。

やりましたよ、ちゃんと…ストップウォッチを止める余裕があったので、まだまだ大丈夫ですね。

これを…3回やりました。計300秒…5分ですか…

体幹って大事ですよ、ホント…体を支える基本ですよね。体幹が弱いと猫背になるでしょ…腰痛になるでしょ…だからスポーツだけじゃないですよね。

鍛えて下さいね。徐々にでいいんで…

今日はトレーニングなしです。明日、22.5キロ走るんで、それに備えます。


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