マンデーラン

こんばんは…今日はマンデーランの日でした。時間走です。35分走ります。いつもの如く海沿いを走りましたよ。

時間走なんですが、一応、目標距離を4マイルに設定し、時間内で走れるスピードで走りました。4マイルって6.46キロね。ペースはマイル毎8分22秒…キロ毎だと…5分12秒かな…今日はウォームアップ後、終始、安定したペースで走れたので、よかったです。

iPhoneからの投稿