東京は大雪なんですか? あまりイメージがわかないんですが…サンフランシスコも今年はすごく寒いですねぇ。雪降ったところもあるぐらいです。そんな環境の中では風邪を引き始める人もちらほら見受けられます。私は体調を壊したら薬を飲むというのはなるべく避けるようにしてます。と言うのは、薬も体にとって異物に変わりないので、それを体に取り込み続けると長い目で見た場合、体に異変が現れると思うからです。風邪のときというかいつも食べてますが、みかんがいいですよ。風邪にはみかんです。
みかんには免疫力を高めるビタミンCが多く含まれ、同様に含まれるシネフリンも風邪を退治するのに有効です。ただ、ビタミンCは大変壊れやすいです。ですので、みかんの内皮とスジも一緒に食べて下さい。それらに含まれるヘスペリジンがビタミンCを壊れるのを防ぎ、本来のビタミンCの役割を果たしてくれます。ただし…何事も取り過ぎはよくありません。みかんは同時に体を冷やす作用があるので、1日2つか3つ程度をめどに食べたらいいと思いますよ。
寒いですが、風邪をひかないようにね。
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