今日から仕事始めとなります。
2013年もよろしくお願いします。
さて、今年の目標はBMIを20.0をキープし
体脂肪率を8%にすることです。
さて、今日は習慣には継続すべき習慣と、
止めるべき習慣があるという視点でお話をします。
どんな行動でも、習慣にしてしまえば
意識しないままに実行できるようになります。
逆に言えば、自分にとって望ましくない
行動でも、習慣になっていれば無意識に
その行動を続けてしまうことになります。
継続すべき習慣はそのままにしておき、
止めるべき習慣をしっかりと自覚してみましょう。
あなたの一日の行動を
細分化して分析してみよう。
どんな小さな行動でも、習慣に任せている事が
多いという事実に気が付くはずです。
その中で、もう止めるべき習慣があるとすれば、
それは何でしょうか？