これが重力 1/6 の月へ行けば何でも楽々。
地球で 1m ジャンプできれば月では 6m ですから、
オリンピックで軽く金メダルですね (笑)。
こんばんは、石井です。
以前、運動をすることをお勧めしましたが
やってますか？
※ 運動の素晴らしい効果を思い出したい方は
左下のブログテーマ一覧の中の
【肉体の進化】 トレーニング
の記事を読んでください。
腕立て・腹筋・スクワットなどではなくて
もっと器具を使ったトレーニングをしている感じのが
良いと思っている方もいるかと思います (笑)。
といってジムに通うのは大変ですよね。
さて、今日は自宅で器具を使った
簡単トレーニングのお勧めがあります。
まずは一日たったの 5分です。
これをやった効果は次のようなものです。
・ アンチエイジング
・ 免疫力アップ
・ ダイエット
・ 姿勢がきれいになる
・ 集中力がアップする
・ 美脚
・ うつ気分の解消
etc.
これらの効果が期待できるその器具とは
・・・ トランポリンです。
重力に逆らってジャンプするのは思ったよりも
負荷がかかります。
その負荷は体重の 3倍とも言われています。
体重 60kg の人だと 180kg が着地する時には
かかるということです。
これを地面や床でやったら大変ですが
トランポリンだと衝撃を吸収してくれます。
そして 5 分やれば 1キロをジョギングしたのと
同じ運動量だと言われています。
雨の日、風の日、毎日ジョギングするのは
結構大変ですが、トランポリンなら家の中で
できますから。
5 分なんて楽勝です。
疲労感がなく関節や膝にも優しいし。
簡単に有酸素運動ができて、ポヨンポヨン跳ねるのは
普段しないことなので結構楽しいです (笑)。
血液の循環、リンパ液の浄化、免疫力をアップ
するのに役立つんですね、これが。
リンパ液が滞ると起きる典型的なものが足のむくみです。
長時間のデスクワークや立ち仕事などの同じ姿勢を
取り続けると筋肉が動かないのでリンパ液の
流れが悪くなり、夕方には足がむくんでしまいます。
足だけならまだいいですが顔までむくんできたら
大変ですよね (笑)。
そこでトランポリンです。
美脚・スリム・小顔になればオシャレは
ばっちりですね。
それとアンチエイジング。
人間の体は数多くの細胞から成り立っています。
この細胞をいつまでも若く保つには、
血液とリンパ液の循環をよくすることが大切なのです。
リンパ液というのは、血管からにじみ出た栄養素を
細胞に送り、代わりに老廃物を受け取って排出する
という一連の流れを担っています。
トランポリンによる運動は体中の細胞に刺激を与え
それらの活動を活発化させることができるんですね。
また免疫系を刺激して細胞から毒素を排出し、
主だった臓器を刺激して働きを活発にし、
筋肉、腱、靭帯を著しく強化します。
老廃物がリンパ液の中に蓄積されると、
栄養素は淀んだリンパにとどまり、
細胞に届かなくなってしまいます。
栄養が行き届かなくなった細胞は老廃物が
たまる一方となってしまいます。
細胞に適切な栄養素を与え老廃物を取り除けば、
細胞の若々しさはいつまでも続きます。
ぜひトランポリンを使ってみてください。
大きさは直径 90cm × 高さ 20cm ほどです。
投資額は3,000円弱。
リターンは遥かに大きなものとなりますから
投資効率抜群ですね。
「体重制限 100kg 以下」 のものをお勧めします。
（「80kg 以下」 のものはきゃしゃです）
ちなみに私の使っているのはこちらです。
ファイティングロード社製
100kg以下
トランポリン紹介
購入決心がついたら、あなたにお勧めする
具体的な行動は次のとおりです。
［step1］ トランポリンを置く場所を決める
私は玄関に立てかけて、使うときに横にして
使用しています。
［step2］ トランポリンを購入する
ネットで手配すればあとは待つばかりです。
［step3］ 組み立てる
かんたんに組み立てられます。
［step4］ 使ってみる
飛び跳ねてみてください。楽しいです (笑)。
体中の細胞に刺激を与え活発化させて
ドラキュラ並みの永遠の若さを手に入れて
いきましょう。