こんばんは。モニ太郎♪です。
昨日からちょっと出かけちゃって、測定は今日の夜までしていませんでした。
運動していないのと、出先でちょっとたくさん食べちゃった結果は、、、
体重；７４．８kg
体脂肪；２４％
運動時間；０
歩行距離；０
実に、２ｋｇも変動幅がある結果に！
ホントかな。。。
測定時間（というかタイミング）が合っていないのもあるけど、
２ｋｇ差は、ちょっとねぇ～。
はぁ、挫折しそ。。。
こんにちは。モニ太郎♪です。
今日はひっそり更新。。。
取り急ぎ、昨日の記録を。
１１／３夜のスペック
体重；７２．８kg
体脂肪；２３％
歩行時間；６０分
歩行距離；５ｋｍ
もう少し今のペースで継続。
体調と相談しながら、
また、スペックの変化を見ながら、
徐々に運動量を増やしたい。
ここ３日、スニーカーを新調したけど、
ちょっと足に合っていないかも。
今のところ、食べる量は変えていない。
でも、運動量増やしても
体重が減らなかったら、
いよいよ食事を規制しないとダメか。。。
こんばんは。モニ太郎♪です。
今日は頑張って歩きました。
ホントは走りたい。でも今の体重ではたぶん膝を壊してし まう。
まずは目標７０kgを切ること。
そして最終目標は、２０年前と同じ６２～３kg！
今日のスペックは、
体重；72.6kg
体脂肪；２３％
歩行時間；７０分
歩行距離；約６km
昨日よりちょっと減ってる。一昨日と同じくらい？？
１kgくらいはバラつき・振れの範囲ということか。
朝から３０分運動すると、体が完全に目覚めて、なかなか調子が良い。
仕事の仕掛かりが早い気がする。
しかし、いかんせん困るのは『腹が減るのが早い』こと。
１１：００には、もう腹の虫が鳴きだす始末。
でも、ここで何か食べたら、ウォーキングの効果が無くなる！
グッと我慢だ～～！！