体幹強化法

体幹の重要性。例えばこのようなポーズやそこから動きを加える時、手首や肩が痛くなる方は、体幹が抜けている。そして身体を制御できていない。勢いやかたちだけになっている。内側のエネルギーが感じられない、など。

弊ヨガスタジオでは、それぞれの体力に応じ体幹力を、楽しく無理なく段階ごとに身につけていきます。身体を安定させ良い姿勢を導き、転倒やケガの防止にも役立てましょう。

ひばりのポーズ

本日のレッスン。体幹強化法を取り入れながら、滞り改善、バランス良く全身を整えていきます。特に今日はみんな大好きなひばりのポーズで、日常、座りっぱなしで縮みがちな鼠径部、腸、下腹部をストレッチ。リンパの流れを改善、脚のむくみ冷えを解消し、腸の蠕動運動を促します。レッスン楽しもうね

兄と会う-ヨガ、武術

兄と新宿で食事。いつもの事、兄は武術の話、私はヨガ＆運動の話。

ヨガレッスン納め

今年のレッスン最終日。本年もありがとうございました。
#今年のレッスン最終日　#良い年末年始をお過ごし下さい　#魚のポーズ　 # #嬉しいこといっぱいでした　#皆様ありがとう　

鳥 ひばり

今日はひばりのポーズを取り入れたレッスン。

普段、椅子に座っている時間が長い方、縮みがちな鼠径部や腸を解放して巡りを良くしていきましょう。