ヨガ効果-ESYヨガスタジオ

エーカパーダカウンディニャーサナ

背骨、周辺筋肉を強化し、腹部臓器を活性化させる。

鳩のポーズ

Eka Pada Rajakapotasana
鳩。

よく見るヨガポーズの中で、気になるので例をあげます。効果的な鳩と、よく見る逆効果な鳩。

Family

新橋、烏森神社

新橋、烏森神社にお参り。

体幹強化法

体幹の重要性。例えばこのようなポーズやそこから動きを加える時、手首や肩が痛くなる方は、体幹が抜けている。そして身体を制御できていない。勢いやかたちだけになっている。内側のエネルギーが感じられない、など。

弊ヨガスタジオでは、それぞれの体力に応じ体幹力を、楽しく無理なく段階ごとに身につけていきます。身体を安定させ良い姿勢を導き、転倒やケガの防止にも役立てましょう。