ローストビーフ

ローストビーフを作ってみました。
バルコニーにあるハーブで漬け込みます。今回はローズマリー、セージ、タイム、タラゴン、オレガノを使いました。コツは初めは熱しますが、あとは余熱で時間をおきます。

今日のエクササイズ

Sanskrit:Karandavasana variation.
English:Duck posture.
飛べない鳥が飛ぼうとしています。もうすぐ飛べるかもしれません。

パークヨガ ＥＳＹイベント

自然の中でヨガ＆エクササイズ。
神奈川県秦野市弘法山公園。

伊豆大島めぐり

伊豆大島は自然と空気がとてもきれい。椿油とアシタバが名物です。

伊豆大島

初めての伊豆大島は自然がいっぱい。
伊豆大島名物、椿油フォンデュ。