ニンニク注射！！

ニンニク注射って知ってますか

スポーツ選手や芸能人が良く使ってます



ニンニク注射だからってニンニクが入っている訳では

ありません

これは製品名ではなく、これに入っているビタミンＢ１が

鼻の粘膜に達したときに、ニンニクのような臭いがするため

こう呼ばれているだけです



ビタミンＢ１には疲労物質である乳酸を分解する

働きがあるため、「疲れが取れる～」という理由で

希望する人が多いようです




ニンニク注射は静脈注射なので、血液にのって成分が

全身に行きわたり、溜まった乳酸を素早く分解してくれます。

そのため、血中の余分なものがなくなれば血行が良くなり、

新陳代謝も高まります


栄養ドリンクを直接血管に打ち込むのと同じことですから、

効果は早いし確実です



病院によって、ビタミンＢ１を中心に、ビタミンＢ２や

ビタミンＢ６などを独自で調合していて、保険適用外

なので値段設定もさまざまです



一部のお医者さんには、「不必要」、「食べて寝ればよい」、

「効果不明」という否定的な意見を持っている人も

いるようですが・・・




でも、ニンニク注射は薬ではなく、栄養補助であるため

副作用はないし、効果もゼロではないと思うので、これを打つことで

心理的な動機づけになり、体調や競技成績が上がるのなら

私は使用すれば良いと思っています



　使ったことのある方や、意見のある方はコメントください



　　

食事と血行 ３

食事と血行！最終回です。

今回は血行を促進し、身体を温めてくれる食品を

具体的にご紹介します

もう春ですが、まだ冷える日もありますので油断禁物ですよ

身体を温めてくれるものを見分ける目安です

・寒い地方で採れたもの

・冬が旬の物

・色が黒っぽい、濃い、暖色のもの

・地下にできるもの

・水分が少なく固いもの

・塩分の多いもの

もち米・玄米

豆類

かぼちゃ・アスパラ・さつまいも・しそ

玉ねぎ・にら・にんじん・ねぎ

ピーマン・パセリ・山芋・れんこん

オレンジ・くり・くるみ・ごま

さくらんぼ・あんず・ライチ

鶏肉

あなご・いわし・えび

かつお・さけ・なまこ

明太子

ひじき

しょうが・こしょう・山椒

唐辛子・にんにく・わさび

シナモン

みそ・しょうゆ

紅茶・赤ワイン・日本酒

チーズ

漬物

などなどです。

ほんの一部ですから、他の物については上の目安を参考に

判断してみてください。

それと、身体を温めもせず、冷やしもしない、いつ食べても良い

中間の物もあります

米・とうもろこし・じゃがいも

大豆・さといも・しいたけ

キャベツ・春菊・たけのこ

青梗菜・ブロッコリー

りんご・いちご・うめ

いちじく・ぶどう・グレープフルーツ

牛肉・豚肉

あじ・あわび・いか

さば・さより・すずき

たい・たこ・たちうお

黒砂糖・はちみつ

などです。

ここに分類されるものは　人類の主食　として

いつでもどこでも食べられています

身体を冷やすものは、温めるものの目安の反対を

考えていただければおわかりでしょうか・・・

普段からよく食べられているだろうと思われるものだけ

書いてみます。

小麦（パン）・白砂糖・コーヒー

バター・マヨネーズ

牛乳・緑茶・清涼飲料水

他にもいろいろありますが、これらはどこの家庭にも

あるものでしょう

勘違いしてしまうのは、緑茶やコーヒー・牛乳などは

温かいものを飲むんだから大丈夫だろうと思いがちです。

冷えます

身体を冷やすものについては、暑い季節になるころ

また紹介させてください。

熱中症や火照りに効果ありです

長くなりましたが最後までありがとうございます

　　　たまにですがなうも投稿しています

　　　 　

雨の日の体調

今日は雨が降っています
今は止んでるけど…

雨の日（天気の悪い日）は私は決まって頭痛が出ます
今日も鎮痛剤のお世話になっています。

普段から肩凝りがあって、姿勢も悪いので、私が勤めている治療院でちょこちょこケアしていただいているのですが


天気が悪いと体調不良や、古傷の痛みを訴える方が多いですね


それは気圧が低いから


低気圧により、普段より体が大気に圧迫される力が弱く、血管が膨張してしまいます。
そのために炎症が起きやすく、痛みを訴えることが多くなる…

私は天気予報を見てあやしい時は、鎮痛剤を携帯しています





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お酒♪と血行

前回までの続きというか、お楽しみとして読んでみて下さい


お酒を飲むと体がポカポカしてきて気持ち良いですよね

ご存知の通りお酒でも血行は良くなります。

お酒の中でも体を温めるもの、冷やすものがあります。
基本的には冷たいものは体を冷やすので、ビールやカクテルなどは冷えます

では血行促進には何が良いのか

日本酒をぬる～熱燗で。
赤ワイン、焼酎お湯割り、紹興酒などがGood


それに合わせて、体を温める作用のある居酒屋メニューも知りたいですよね～


温め食材を使ったメニューとしては、寒い時期にはお鍋。唐辛子やしょうががきいていると、さらに良いですよ～

あとは鶏肉料理
焼き鳥や唐揚げ、手羽先とかいろいろありますね。
野菜はししとうやネギ、アスパラなどがオススメです

ということは
焼き鳥屋はサイコー

ワイン派にはチーズやナッツ類を添えて


他にも血行促進に良いものはたくさんありますが、それはまた別の回でまとめてご紹介しようと思っています


お酒も体に良い飲み方をしましょう
量もほどほどに



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食事と血行 ２

前回、陽の食べ物は身体を温めてくれると書きました。

それに分類される根菜類や冬野菜は良いと・・・

冬野菜も「身体を温める＝血行を良くする」食べ物なんです

作物にはそれぞれ「旬」があります。

最近はいつでも食べたい時に買うことができるよう、

年中栽培されていて、旬が分かりづらいですが・・・

冬は気温が低く、身体が冷えやすいため血行不良になりがちです。

ここで、旬の冬野菜の出番です

冬野菜にはビタミンＣやビタミンＥがたくさん含まれています。

ビタミンＣには、血液の主な材料となる鉄分の吸収促進や、

毛細血管の機能を保持する働きがあります

ビタミンＥには、血行を良くする働きと、体内のホルモン分泌を

調節する働きがあります

冬野菜に限らず、ビタミンＣを含む果物や、ビタミンＥを含む

穀物や豆類も身体を温めてくれます

でも、やっぱり「新鮮な旬の物を食べる」のが一番です。

栄養たっぷりだし、美味しいし

大根・かぶ・ごぼう・白菜・小松菜などなど・・・

これはお鍋になりますね～

寒い時期には、身体が温まる食材で温かいものを作ってください

次回にも続きます