食事と血行！最終回です。
今回は血行を促進し、身体を温めてくれる食品を
具体的にご紹介します
もう春ですが、まだ冷える日もありますので油断禁物ですよ
身体を温めてくれるものを見分ける目安です
・寒い地方で採れたもの
・冬が旬の物
・色が黒っぽい、濃い、暖色のもの
・地下にできるもの
・水分が少なく固いもの
・塩分の多いもの
もち米・玄米
豆類
かぼちゃ・アスパラ・さつまいも・しそ
玉ねぎ・にら・にんじん・ねぎ
ピーマン・パセリ・山芋・れんこん
オレンジ・くり・くるみ・ごま
さくらんぼ・あんず・ライチ
鶏肉
あなご・いわし・えび
かつお・さけ・なまこ
明太子
ひじき
しょうが・こしょう・山椒
唐辛子・にんにく・わさび
シナモン
みそ・しょうゆ
紅茶・赤ワイン・日本酒
チーズ
漬物
などなどです。
ほんの一部ですから、他の物については上の目安を参考に
判断してみてください。
それと、身体を温めもせず、冷やしもしない、いつ食べても良い
中間の物もあります
米・とうもろこし・じゃがいも
大豆・さといも・しいたけ
キャベツ・春菊・たけのこ
青梗菜・ブロッコリー
りんご・いちご・うめ
いちじく・ぶどう・グレープフルーツ
牛肉・豚肉
あじ・あわび・いか
さば・さより・すずき
たい・たこ・たちうお
黒砂糖・はちみつ
などです。
ここに分類されるものは 人類の主食 として
いつでもどこでも食べられています
身体を冷やすものは、温めるものの目安の反対を
考えていただければおわかりでしょうか・・・
普段からよく食べられているだろうと思われるものだけ
書いてみます。
小麦（パン）・白砂糖・コーヒー
バター・マヨネーズ
牛乳・緑茶・清涼飲料水
他にもいろいろありますが、これらはどこの家庭にも
あるものでしょう
勘違いしてしまうのは、緑茶やコーヒー・牛乳などは
温かいものを飲むんだから大丈夫だろうと思いがちです。
冷えます
身体を冷やすものについては、暑い季節になるころ
また紹介させてください。
熱中症や火照りに効果ありです
長くなりましたが最後までありがとうございます
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