かわいい、かわいいTNラグビー部のみ
んなに会えます
ずっと楽しみにしてたのに、なんと
私が寝坊
不覚～
みんなゴメン
まだまだ甘いな…
そして、学校への入り口がわかりにく
いからと、車の出入り口で待ってくれ
ていたらしい、KまっちゃんとIっとく
ん、ありがとう～
今日は雨だったので、体育館で練習
昨日キャプテンから足に負担のかから
ない練習をしたいと言われ、バランス
ボードとメディシンボールを持参
バランスボードはとりあえず、乗るだ
け乗ってみよう。
写真がぶれてるのは、体がぐらついて
いるから…
細かい筋肉を使ってのバランス調整が
難しい。
余裕があればスクワットしてみよう
よっ！キャプテン
後ろから、バランスボードの縁が床に
着いていないか確認されてます
セーフ
次にボードに乗った状態でボール
キャッチ。
これは、みんなまあまあできてまし
た
問題は次！
実践時のパス間隔を想定して、ボード
上からパスを出す。
パスしたあと、バランスを崩した
り、ボードごとくるっと回転して
しまう子が多く、スクリューを投げる
ときのバランスが悪いってことが
バレバレ
バランスをコントロールするための
細かい筋肉の動きが出ない。
みんな体が硬いからだよ～
特に足首が硬いのが一番気になりま
す。
捻挫や腓骨筋の痛み、足底筋の疲労、
アキレス腱痛が頻発しているのは、
それが原因でしょう
第二部に続きます
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