2026年3月4週目の記録です
【スペック】
身長…158cm
体重…62kg（推測）
週初めのウエスト…79cm
週終わりのウエスト…77cm（前週比：-2cm）
【2026/03/23】
総摂取カロリー…1554kcal
運動消費カロリー…914kcal
勉強…なし
【2026/03/24】
総摂取カロリー…1360kcal
運動消費カロリー…967kcal
勉強…なし
【2026/03/25】
総摂取カロリー…1724kcal
運動消費カロリー…656kcal
勉強…なし
【2026/03/26】
総摂取カロリー…1387kcal
運動消費カロリー…630kcal
勉強…なし
→ウエスト最大瞬間風速（76cm）到達（笑）
【2026/03/27】
総摂取カロリー…1869kcal
運動消費カロリー…1493kcal
勉強…なし
【2026/03/28】
総摂取カロリー…1032kcal
運動消費カロリー…1131kcal
勉強…なし
【2026/03/29】
総摂取カロリー…1377kcal
運動消費カロリー…914kcal
勉強…なし
→勉強はぜんぜんできなかったけど、運動はできました。
（そろそろ真面目に勉強計画をし直したいと思います💦）
摂取カロリーの平均は、1454kcal。
先週からの続きで実家の断捨離と自宅の大掃除。
3/31までにウエスト75cmになるのは怪しくなってきました
でも、Chat GPTがいうには、ずーっと停滞していた状態で、急にウエストが何段階か細くなる現象があるそうです。
（ウーシュ効果（Whoosh Effect）というらしい）
確かに79cm～77cmを行き来していて、急に一段落落ちた気がするので、そういうものはあるのかも…と（一瞬でしたがww）
【目標】
・2026/3/31 までにウエスト75cm、2026/4/30 までにウエスト72cmを目指す
・まだ全然履けない「夏用スーツのズボン」をかるがるはけるようにする。
→まだきついけど、ウエストが閉められるようになりました。（2026/3/30）
▼目標にしているズボン一覧（2026/3/30の記録）
▼新たな目標：サウナスーツ（2026/03/30の記録）
サイズXLだが、キツイ（※レビューで2サイズ上のものを買えと書かれていたのに、ワンサイズ上にしてしまった。2XLを買うべきだった）
上：チャックは上がるが、お腹がつっかえる→使え具合が前回よりましに
下：はけるが太ももがパツパツ→でも前回までより少し余裕あり
→上下着れそう。4月から活躍させる。
▼新たな目標：ランニングウェア（2026/03/30の記録）
サイズL、キツイ
上：前回までのお尻がつっかえ具合がなくなった。上が薄手（Tシャツなど）だったら、着れそう。
下：はけるが太ももがパツパツ→でも前回までより少し余裕あり
→上下着れそう。4月から活躍させる。【最近のトピック】
でも、全体がサイズダウンしてきたので、余計にお腹の出具合が気になり始めました。
（痩せてた時から、筋力がなかったので、でっぱら気味でした。）
4月からはもう少し筋トレに力を入れる予定。
あと、結局ぜーんぜん勉強してません。
4月1日から勉強計画をし直して、きちんと勉強もしたいと思います。