2026年8月3週目の記録です
【スペック】
身長…158cm
体重…60.44kg（8月3Wの平均）（前週比：-0.23kg）
週初めのウエスト…74cm
週終わりのウエスト…74cm（前週比±0cm）
【2026/08/17】
総摂取カロリー…1852kcal
運動消費カロリー…358kcal
勉強…なし
【2026/08/18】
総摂取カロリー…1310kcal
運動消費カロリー…326kcal
勉強…なし
【2026/08/19】
総摂取カロリー…902kcal
運動消費カロリー…328kcal
勉強…なし
【2026/08/20】
総摂取カロリー…1173kcal
運動消費カロリー…298kcal
勉強…なし
【2026/08/21】
総摂取カロリー…1019kcal
運動消費カロリー…265kcal
勉強…なし
【2026/08/22】
総摂取カロリー…1121kcal
運動消費カロリー…32kcal
勉強…なし
【2026/08/23】
総摂取カロリー…1024kcal
運動消費カロリー…141kcal
勉強…なし
1週間の総摂取カロリー…8401kcal（平均：1200kcal）
1週間の総接種運動カロリー…1748kcal（平均：250kcal）
運動は、ウォーキング1日40分、自転車移動1日20分のみ日課になってます。
【目標】
・2026/8/31 までにウエスト73cm、2026/9/30 までにウエスト72cmを目指す
・2026/8/31 までに体重59kg、2026/9/30 までに体重58kgを目指す→月1kgを目標に変更しました。年末までに標準体重の54kg目指します
・まだ全然履けない「夏用スーツのズボン」をかるがるはけるようにする。
→ぴったりになりました（2026/6/28）
▼目標にしているズボン一覧（2026/７/16の記録）
※5は引退させました。6も捨てました。
・新たに、5と7と同じメーカーのズボン：セミワイド サイズ67 を11に追加
・発掘した、あと少しではけそうなUNIQLOのフレアーズボンMを12に追加
・3.冬用の着る毛布、4.部屋着Lサイズ（灰色）は完全にはけるので、表からは削除します。
学校に行き始めてからダイエットが緩やかになってます💦
記録はとってませんが、ゆるゆると資格勉強を再開しました
本当はあと3kgくらいはとっとと落としたいのですが、ちょっと開き直って、11月までは現状維持（60kg前後）を維持できればいい！と考えるようになりました。
【最近のトピック】
やっと2週連続でちょっとだけ体重が落ちました3週間後にはダイエットをもう少しちゃんとしたいと思います
予定としては、
・食事管理をもう少しだけきちんと
・ウォーキングを1時間
・ボクササイズを追加（8分からじわっと時間を増やしていく感じで）
としております
で、11月から2か月間はダイエットをガチる予定です（笑）