ろくろく記録もせずにすいません💦
3週間隔日断食を続けましたが、停滞期に突入し、ストイックにやりすぎたせいか眠気が強くなりました。
11月まで眠気と戦いながら試験勉強をしなければならないので、ダイエット方法を変えることにしました。
11月過ぎたら、また少しストイックにやりますので、隔日断食（1日おき断食）が気になる人は11月以降に見にきていただければと思います。
では、次にやるダイエットは何かというと…
名付けて、「包み系ダイエット」！！
みなさんは餃子ダイエットってご存じですか？
数日前に改めてバラエティ番組でやっていたので、関心を持った人もいると思います。
私はそのダイエットの存在を6年くらい前から知っていました。
Amazonで以下の本の存在を知っていたからです。
餃子ダイエット 単行本 – 2013/6/12
渡久地 聡美 (著)
餃子は栄養バランスが良い食事だといいます。
基本的な餃子ダイエットの方法は、夜に餃子を食べるというものですが、
私はChat GPTに相談してアレンジすることにしました。
プロテイン、納豆、豆腐、たまにヨーグルト、
また、餃子以外に「これさえ食べておけばオッケー」というメニューを組み合わせた1週間のメニューを考えてもらいました。
他にも餃子の代わりになるものとして、おにぎりやサンドウィッチも勧められましたが、
やはり材料的に、シュウマイや肉まんが替わりになりやすいようです。
（つつみものに空きすぎたら、おにぎりとサンドウィッチもたまーに食べたいと思います。）
基本的には上記メニューで2週間頑張りたいと思います👍
【記録】
2025/07/05
65.5kg