2026年2月4週目の記録です
【スペック】
身長…158cm
体重…65kg（推測）
週初めのウエスト…80cm
週終わりのウエスト…79cm（前週比：-1cm）
【2026/02/23】
総摂取カロリー…593kcal
運動消費カロリー…106kcal
勉強…なし
→前日までの反省を生かしてちょっと調整
【2026/02/24】
総摂取カロリー…1706kcal
運動消費カロリー…246kcal
勉強…なし
→実家にいました
【2026/02/25】
総摂取カロリー…1551kcal
運動…なし
勉強…なし
→実家にいました
【2026/02/26】
総摂取カロリー…1214kcal
運動消費カロリー…268kcal
勉強…なし
【2026/02/27】
総摂取カロリー…640kcal
運動消費カロリー…186kcal
勉強…なし
→前日までの反省を生かしてちょっと調整
ただし、やりすぎたと思います
【2026/02/28】
総摂取カロリー…1419kcal
運動消費カロリー…184kcal
勉強…なし
【2026/03/01】
総摂取カロリー…1271kcal
運動消費カロリー…516kcal
勉強…なし
→平均摂取カロリーが先週より少なかったので、後半バテ気味でした。
私の場合、空腹感を感じずにいられる最低摂取カロリーは1300kcalぽいな～と思ってます
来週からは平均摂取カロリーを1400kcal以上にして、その代わりちゃんと運動したいと思います
【目標】
・2026/4/15 までに、57㎏にする
・まだ全然履けない「夏用スーツのズボン」をかるがるはけるようにする
▼目標にしているズボン一覧
→2週間前にはけなかった10番目のズボンがはけるようになりました！
かるがるではないので、当面の目標はこのズボンがなんの苦も無く履けるようになることです
ついでに冬服の整理と、太りすぎてぜんぜん着れなくなって箱にしまい込んでた服の整理もしました。
上記のズボン以外にも、はけないズボンやスカートがでてきましたが、上を見すぎるとやる気が失せるので、いったん上記の10着を目標にします。
ちなみに、夏用のセットアップだけは着れるようになってたので、2年前、3年前に買った服ですが、今年の夏はやっと日の目を見ることができそうです。
洋服関係は、1か月後にもう一回見てみます！