3月から懐かしのN〇VERまとめダイエットをしようと思ったのですが、
去年の6月からなんだかんだいって、（たんぱく質の摂取量は気を付けているといえど）食事制限ダイエットしかしてないので、
3月から真面目に運動も追加することにしました。
で、食事制限も運動に備えて、1日の目標摂取カロリーを1400kcalまでアップしたいと思います。
Chat GPTに相談したら、1500kcalを勧められたのですが、私は私を信じられないので（笑）
いったん1400kcalにすることにしました。
きっちり1日の摂取カロリーを1200kcalにすると、本当に1日の中心がごはんを食べる（楽しみ・そわそわ）が中心になってしまうので、あまりよくないと判断しました。
とりあえず体重よりも、ウエストのサイズを目標にしたいと思います。
（とにかく体重が減ってないと分かるとやる気がうせるタイプなので…）
今から10cmウエストが太かったときは、トップスもボトムスも入らなくなってました。
やっとXLサイズにさよならできそうなので、やる気が出てきています。
記録は以下の通りです
2025/06/12…ウエスト90cm（体重：70kg）
2025/11/17…ウエスト82cm（体重：64kg）
2026/03/01…ウエスト79cm（推定体重：62kg）（※この体重記録だけ推定w）
一番最初は、ウエストサイズが80cmになったら、体重を測ろうと思ってたんですが、これで想像より重かったらとたんにやる気が失せる自分が目に見えるので、いったん保留に…
75cm付近になったら、さすがに1回体重測ろうと思います（笑）
ウエストが75cm付近or4/1に測りたいと思います！
なんなら献血にいって、公開処刑を受けてくるのもいいですね～（笑）
体重重い人が献血にいくととても感謝されます（看護師さんの目の色が変わる気がしますw）
とにかく3月は以下の通りにしたいと思います。
1.今までのリバウンドを反省に、目標を体重から体形に変更（第一目標：4/30までにウエストを75cmにする）
2.月1で体重を測る（ウエストが75cm付近になったら、週1日に変更）
3.4/1付近に献血に行く
また週間で報告します
もし真面目に運動や勉強ができたら、もっとまめにブログを更新すると思いますが（笑）