夫婦で車中泊 -39ページ目

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糖質制限はじめました。

さて、薬物療法だけで空腹時血糖値：104ｍｇ/ｄｌ（正常は100位）
HbA1c：8％（正常は4.6～6.2）と若干改善された私の糖尿病ですが、最近は食事療法も取り入れて数値の安定化をはかっています。

私の食事療法は、カロリー制限ではなく、糖質制限です。
血糖値を上げるのは糖質（＝炭水化物－食物繊維）だけなので、糖質を控えると、血糖値を下げるインスリンの追加分泌が抑えられるだけでなく、摂取した余分な糖質を脂肪として体に蓄積するインスリンの太る作用も抑えることができます。

ということで、

糖質を1日120グラムとし、1回の食事の糖質を40グラムにする事にしました。

糖質40グラムって主食だとどれくらい食べれるかご存知ですか？
白米だと、茶碗1杯150グラムで糖質が55.3グラムありますので、茶碗一杯だけで軽くオーバーしてしまいます

このように書いてしまうと、とても続けられそうに無いと思われるでしょうが、糖質制限はカロリー制限と違って、たんぱく質、脂質、食物繊維は制限しないという方法なので、私的にかなり楽に継続しています。

具体的に書きますと・・・。

ケンタッキーフライドチキンなら5個も食べれます＾＾
これで糖質38グラムなんです。

20代の頃なんて5個なんて楽勝でしたが、今の私なら3個ぐらいが丁度良く、4個食べたらかなり満腹です。ですから、フライドチキン4個とコールスロー1個で糖質35グラム。
これに糖質0の缶チューハイやハイボールなら飲み放題にできます（笑）

焼肉の場合、

部位によって若干違いますが、100グラム当たり糖質0.1～0.5グラム位しかありませんから、焼肉だけなら腹いっぱい食べてもほぼ大丈夫です。ただし、塩味メインですけどね。

こう書くと、なんだかやれそうになりませんか？

ただし、落とし穴もあります。

例えば、きんぴらごぼうは50グラムで糖質8グラムもあります。
回転ずしなら2皿まで。3皿食べたらアウトです＾＾；

つまり、食材や料理品の糖質量を頭に入れておく必要がありますので、最初は糖質量が記載されたハンドブックが必須になりますね。

糖質制限をはじめてから約2週間です。

体感としては、今のところあまりわかりませんが、年明けの数値が効果を教えてくれると思います。

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ガン保険のありがたさを実感。

ガン保険は生命保険とは違って、がんと診断されなければ、ほとんど何もありませんが、一転、がんと診断されれば手厚い保障を受ける事が出来ます。

妻の舌癌では、本当にガン保険のありがたさを実感しましたね。

妻のケースは、早期発見でしたので幸いした部分もありましたが、自覚症状がなければ未だに気づかなかった可能性も十分ありますので、そうなれば即入金される一時金の存在は正直、心強かったです。

ガン保険は、生命保険と違って、死亡保障が少ないため、残された家族の為の保険という部分はありませんが、その分、本人のがん治療の為の保険になります。主観ではありますが、少々無理をしても、どちらも加入するのが一番だということが良く分かりました。

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日本で1番ウィンカーを出さないのは岡山県民　ウィンカーだしたら負け？

JAFの調査によると、日本で1番ウインカーを出さないのは岡山県民だそうです。

岡山県民のタクシードライバーいわく。

「ウインカー？　岡山の車はよう出さんね。それも昨日、今日の話じゃなくて、２０年、３０年も前からそうよ。あまりにもみんながウインカーを使わないから『岡山で売られる車には最初からウインカーが装備されていない。欲しい人はオプションで』なんてジョークがあったくらいや」

「ウインカーなしに突然、あっちこっちに曲がるんじゃけん、半日も運転しとりゃ、ヒヤッとすることは一度や二度ではきかんよ。もちろんウインカーを出すドライバーもいるけど、出すのが遅いんよ。ハンドルを切るついでに出すから、ウインカーが光るのはカーブの途中。これじゃあ後続車への合図にはならんね。恐ろしい所よ」

岡山県に越してきた主婦いわく。

主人は『岡山県のドライバー同士はウインカーを出さなくとも“あうんの呼吸”でわかるらしい』とも言ってましたが、県外者からしたらたまったもんじゃないです」

ＪＡＦ岡山支部の広報担当者の推理。

「交通講習会でウインカーを出さない理由を参加者に質問したところ、『周りの車が出さないので、恥ずかしくて自分も点滅させなくなった』という答えが返ってきたことがありました。“ウインカー使用は運転初心者がする恥ずかしい行為”という妙な意識が県民に浸透しているのかもしれません」

岡山出身の女性と結婚した男性いわく。

『なぜウインカーを出さないの？』と妻に聞いたら、『あのカチカチという音が嫌い。電池がちびる（減る）ようで、もったいない』と言われ、腰を抜かしたそうです（笑）」

皆さん！

この年末年始に岡山県を通過される方、もしくは岡山県に車中泊旅行に出かける方、近隣の県に旅行される方は、十分ご注意くださいね＾＾；

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