こんにちは。
維持エット挑戦中の50代ダイエッターです。
生活習慣チェックリスト
2024年9月8日（日）
- 濃い緑の生野菜を食べる
- タンパク質80g
- ナッツ類は50gまで
- 21時以降は食べない
- 24時までに寝る
- 6000歩以上歩く
- 筋トレ
できた できなかった
対象外の日 
水泳
この日に筑波山に登りたいなと
ふわ〜っと思いついて、
昨日、筑波山に登ってきました。
登山は小学校の遠足で経験している、と考えていましたが、
登り始めて5分後には、
遠足のアレは、登山ではなかったことに気づきました
筑波山は、日本百名山の中で
最も低い山
だと聞いていたので、正直、侮ってました。
左がケーブルカー、右の細い岩の道が登山道。
ケーブルカーという文明の利器が整備されている環境でありながら、
あえて、登山道を選ぶ意味。
人生で初めて出会った岩の道。
これを両手両足を駆使して登る意味。
一人ずつしか通れない命懸けの鎖場。
次の一歩のために、気力と体力を溜める必要がある、
そんな一歩があるなんて。
次の一歩を、どこに踏み出すかで、その後が大きく変わる、
そんな一歩があるなんて。
まさにマインドフルネス。
その一歩のことだけしか考えていない、いや、考えられない、
一歩に全集中した登山体験でした。
筑波嶺の峰より落つるみなの川恋ぞつもりて淵となりぬる
この歌に詠まれている筑波嶺を体感したい、から始まった今回の登山。
お目当ての、
みなの川（男女川）の水源群に会えました。
下山ルートは有名な巨岩がたくさんあったのですが、
写真を撮る余裕がなくて、あまり撮れませんでした
ほんの数枚ですが、ご紹介です。
大きな巨岩が挟まった下を通る登山道（弁慶七戻り）
ちょっとジブリ感のある巨岩に挟まれた小道の上に高天原（たかまがはら）。
そして、
行動食は、軽さ重視のBASE BREAD。
山頂食は、生乳ソフトクリーム。
ソフトクリームは舐めても、
登山は、舐めてはダメですね。
百名山で最も低い筑波山といえども、
本当にキツかったです。
また山に登るかは、まだちょっと分かりませんが、
この一歩のことだけしか考えていない登山時間を持つことで、
強烈な脳のリフレッシュになったことは確かです。
こちらが人生初登山の軌跡です。
こんな動画が残るのも、すごく楽しいですね〜
ではでは、
元気な方は元気を維持で、
そうでない方は早く元気になりますように
皆さま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。
