こんにちは。
維持エット挑戦中の50代ダイエッターです。
生活習慣チェックリスト
2024年9月3日（火）
- 濃い緑の生野菜を食べる
- タンパク質80g
- ナッツ類は50gまで
- 21時以降は食べない
- 24時までに寝る
- 6000歩以上歩く
- 筋トレ
できた できなかった
対象外の日 
水泳
今日は病院です。
昨秋の追突事故の、たぶん、最終通院。
はぁ、、、長かった〜
相手との折衝は弁護士さんにお任せしているので、
日常は事故のことは考えなくて済んでいるのは、本当にありがたいです。
ところで、
２日ぶりに本格的に外出したら、
なんだか、ちょっとした風にも秋感が漂っていて驚きました。
なるほど、さすが９月。
ワタシがワタワタアタフタと過ごしていても、
しっかりと季節はめぐっているんだな。
この大きな流れの中では、ワタシの日常トラブルなんて、本当に小さい。
このことを体感すると、不思議とチカラが湧いてくる。
ああ、そうか。
だから、メンタルが病みそうなときは外へ出るとよいといわれるんですね。
大を見て、小たるを知る。
なんだか、山に登ってみたくなってきたな〜
登山は、小学校の遠足でしか経験がないのですが、
初心者でも日帰り可能なところ、どこだろう？
そういえば、以前、夫が茨城の筑波山に行ってたな〜。
ちょっと聞いてみよう。
筑波嶺の峰より落つるみなの川恋ぞつもりて淵となりぬる
これを丸暗記させられた中学生のころは、
この歌に全く何も思わなかったし、
テストで点を取るためだけの知識だったけれど、
いにしえの
ラブレターだったなんて。
いや、ハッキリ恋って書いてあるけど汗
あ、なんか、いいな！
筑波山、行ってみたくなってきた！
筑波嶺を体感したいぞ〜
これは週末に作った常備菜。
煮物は大量の砂糖を使うので、代わりにラカントです。
ではでは、
元気な方は元気を維持で、
そうでない方は早く元気になりますように
皆さま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。
