こんにちは。
維持エット挑戦中の50代ダイエッターです。
生活習慣チェックリスト
2024年6月19日（水）
- 濃い緑の生野菜を食べる
- タンパク質80g
- ナッツ類は50gまで
- 21時以降は食べない
- 24時までに寝る
- 6000歩以上歩く
- 筋トレ
できた できなかった 
対象外の日
今朝もキレイな青空が広がっていて、気持ちがいいですね〜
最近、同僚たちがいろいろ買ってきてくださって、
ありがたいことに、
各地の美味しいものをいただく機会が増えています
こちらは昨日いただいたもの。
これね、すっごい美味しいの！！！
浅草の亀十さんのどら焼き♡
ふっわふわなのに、どこかしっかりとした生地と、
ちゃんと作られた本物の餡。
あんこって、和菓子屋さんの真骨頂だと思うんですよ。
ここはね、和菓子推しとしては絶対に譲れないトコロ。
はぁ〜〜〜
美味しい〜〜〜
プロテインシェーカーで丁寧に水出ししたお紅茶をお供にしてみた。
当然ですけども、
保存料とか使われていないので、あまり日持ちはしませんのよ。
美味しいものは、美味しいときにいただく
幸せの代償のように、
体重爆増したりしない、そういう身体でいたい。
毎日幸せ貯金してたら、そりゃダメだけどね
昨日はしっかり糖質チャージできたので、筋トレの効果が倍増だったはずデス！
さて、
今日は０のつく日。
いつものこんにゃくゼリーに梅が出てたので買います〜
ではでは、
元気な方は元気を維持で、
そうでない方は早く元気になりますように
皆さま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。
