こんにちは。
維持エット挑戦中の50代ダイエッターです。
生活習慣チェックリスト
2024年5月22日（水）
- 濃い緑の生野菜を食べる
- タンパク質80g
- ナッツ類は50gまで
- 21時以降は食べない
- 24時までに寝る
- 6000歩以上歩く
- 筋トレ
できた できなかった 
対象外の日昨日から３日間、都心で開かれる会議出席のため、
満員電車で通勤してます。
正直なところ、
通勤だけで疲労困憊です。
かつてはこれを毎日やってケロッとしてたなんて、
ほんと、若さってすごい。
そしてね、悩みの種はランチ問題ですよ。
会議室のある建物には、レストランがたくさんあって、
ランチメニューが大充実しているんですが、
ボリュームが重視されているようで、
どれもこれも、
ご飯、パン、麺
がセットになっているんですね
出されたら、そりゃ食べちゃうよね
さらには、道中にはこんな罠もしかけられてる。
ひっかかるやんかいさぁぁぁ
なので、今日は自衛してきた
スプーンで食べるのは雰囲気的にまずいので、
ジップロックに入れ替えて
自作飲むゼリー
もちろん、小さく切って入れてます。
これなら、会議室のスミで食べられる〜
飲み物３本と、ゼリー２個。
PCより重いけど、
今日は罠にはひっかからないはず！（はず？）
さて、午後も会議、がんばりま〜す
ではでは、
元気な方は元気を維持で、
そうでない方は早く元気になりますように
皆さま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。
