こんにちは。
維持エット挑戦中の50代ダイエッターです。
生活習慣チェックリスト
2024年5月18日（土）
- 濃い緑の生野菜を食べる
- タンパク質80g
- ナッツ類は50gまで
- 21時以降は食べない
- 24時までに寝る
- 6000歩以上歩く
- 筋トレ
できた できなかった 
対象外の日
野菜は食べているんですけどね、
生じゃないんですね、この２日は。
一昨日はしゃぶしゃぶだったし、
昨日は炒めちゃったしね。
生野菜を食べられなかった時は、ベジパワープラスを飲むことにしてるのに、
このところ、ず〜っと生野菜が続いていたので、存在を忘れてました。老化でしょうか
いろんな種類の運動をした方がいいっぽいというのは、
50年生きてきて経験的に知っていますので、
今日はね〜、1年以上ぶりにプールに行きました
ドアノブで乾かされるプールグッズたち
ジムにはプールも併設されていて、一年中、泳げる環境にあるものの、
髪の色がね〜抜けやすくなるっていうのは、事実なのですよね、、、
だからプールは、ちょ〜っと心のハードルが高いんですけど、
今日はヘアマニキュアのリタッチをするので、その前に泳いでみたわけです。
今、ドピンクのヘアマニキュアをしてて、
光が当たるとムラサキっぽく発色するんですよ。
ちなみに、真っ青のヘアマニキュアをした時は、真っ黒に発色したよね。
青い髪に憧れたんですけど、青はブリーチ必須らしいです
ブリーチはしたくないけども、髪色では遊びたい。
なので、美容師さんと相談して、今はピンクのヘアマニキュアに落ち着いています。
今のところ、しばらくは、このままでいくつもり。
白髪が増えてきたら、白髪だけピンクに染まってメッシュっぽくなるのも楽しみだし、
もっと白髪が増えたら、その時は、青にしてみたい。
ただね〜、両親ともに白髪になりにくい体質っぽいんですよ。
その体質を受け継いでいたら、ワタシも白髪優位にはならないかも。
それなら、ずっとピンクでいくからいいけども、
やっぱり、ちょっぴり青い髪に憧れちゃうな〜
そうそう、今日のプールは、
ゆ〜ったりリラックスして、水と戯れるイメージで30分。
距離的にはちょうど1000m。
うん、このくらいが、今のワタシにはちょうどいいかな。
最初に頑張りすぎちゃうと、絶対続かないからね〜
リタッチ前のタイミングで泳ぐっていうのが、
髪色で遊ぶためにも、プールの水質保全のためにも良いのかもしれません。
ではでは、
元気な方は元気を維持で、
そうでない方は早く元気になりますように
皆さま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。
