こんにちは。
維持エット挑戦中の50代ダイエッターです。
生活習慣チェックリスト
2024年5月17日（金）
- 濃い緑の生野菜を食べる
- タンパク質80g
- ナッツ類は50gまで
- 21時以降は食べない
- 24時までに寝る
- 6000歩以上歩く
- 筋トレ
できた できなかった 
対象外の日
昨日は超久しぶりに実家へ行きました。
両親の顔を見るためと、
佐渡島で購入してきたユリが蕾をつけたと聞いたので、それを見るために。
で、ですよ
帰りにめちゃめちゃお腹が空いて、
ジムを素通りして、しゃぶしゃぶ食べ放題へ行っちゃいましたよね〜
しゃぶしゃぶって、なんでこんなに美味しいのでしょうかねえ？
いつも通りに、たらふくいただいて、大満足です。
幸せ貯金ばかりが増えていますが。
こちらも幸せ貯金
そして、今日、土曜日は、ジムトレを頑張ってきました〜
ヨガ３本と、筋トレ通常メニューと、ウォーキング60分と、ストレッチ。
運動はしっかりやっているつもりなのですが、
あまりにもメニューが固定しているのが気になるところ。
身体が運動の刺激に慣れてるっぽい。
なので、
明日は久しぶりに泳ごうかな〜とか思ってます。
やっぱ、や〜めたってなりそうだけど、
一応、水着を持ってジムへ行こうと思います
ではでは、
元気な方は元気を維持で、
そうでない方は早く元気になりますように
皆さま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。
