維持エット挑戦中の50代ダイエッターです。
生活習慣チェックリスト
2024年5月13日（月）
- 濃い緑の生野菜を食べる
- タンパク質80g
- ナッツ類は50gまで
- 21時以降は食べない
- 24時までに寝る
- 6000歩以上歩く
- 筋トレ
できた できなかった 
対象外の日
なんでしょうね〜〜〜
いやほんとまじで、
どうやったら24時までに寝ることができるのでしょうか、、、
19時過ぎくらいまで仕事してて、
20時過ぎくらいにジムに行って、トレして、お風呂入って、
帰宅が23時過ぎ。
ここから、洗濯して、翌日の食事を準備して、歯磨きしてってやってると、
どうやったって
24時過ぎるんですよ泣
うん、わかってる。
仕事をもっと早く切り上げればいいのです
もっとさ〜
午前中からフルパワーで取り組んでさ〜
夕方には、あ〜頑張ったな〜的な気分になれるように持っていければいいのですよ。
でも現実は、、、
午前中は、なんかヤル気でないな〜ってダラってて、
午後くらいからエンジンがかかって、ひゃほ〜ぃってなって、
そのノリが19時くらいまで続いて、
あ、やばやば、ジムに行かないと〜って慌てるパターン
そう、キモは
午前中の過ごし方なのです！
もうさ、どうせダラってるんなら、
いっそ、午後出勤に変えて、午前中ジムからの仕事にしようかな、、とか考え始めているところです。
さて、
自分用Pickデス。
暑くなってきたので、常にストックしてる蒟蒻ゼリー
40%オフクーポン出てるので、今ならAmazonよりお安いです〜
こちらの蒟蒻ゼリーは、カロリーゼロなんですよ〜
しかも、アスパルテーム不使用！
カロリーゼロのゼリーって色々出てますけど、
アステルパームが入っているものが多いんですよね
もうちょっと固めだと、なお嬉しいのですが、
蒟蒻ゼリー特有の、ねっちり感はちゃんとあるのでよきです
元気な方は元気を維持で、
そうでない方は早く元気になりますように
皆さま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。
