こんにちは。
維持エット挑戦中の50代ダイエッターです。
生活習慣チェックリスト
2024年5月3日（金）憲法記念日
- 濃い緑の生野菜を食べる
- タンパク質80g
- ナッツ類は50gまで
- 21時以降は食べない
- 24時までに寝る
- 6000歩以上歩く
- 筋トレ
できた 
できなかった 
対象外の日
昨日は祝日だったのですが、
珍しくコストコへ買い物に行きました〜
（いつもは平日派）
なぜならば、生活習慣チェックリストに入れている濃い緑の生野菜の在庫がなくなってしまったからです。
いつものオーガニック野菜を売っているお店は、GW中はお休みなさってるし、
コストコに無農薬のパクチーが売ってるというナイス情報も得たので、
張り切って行ってきました〜
いや〜ほんとに売ってましたよ〜
無農薬パクチー
3袋、買った〜
写真に写ってるのは、
オーガニックのベビーリーフ@399
無農薬のパクチー@399
雪国エリンギ@378
まいたけ@378
モッツアレラチーズ@1148
湯田プレミアムヨーグルト加糖@618
という健康最前線的なラインナップ。
でもですね〜、
みなさまご存知の通り、肉大好き人間ですのでね〜
はい、この通り、お肉３パック買ってます
豚の挽肉はソボロにしてサラダのトッピングに、
牛の挽肉はハンバーグに、
牛肩ロースすき焼き用は、牛丼の具にする予定です
そして、昨日のサラダはコストコ率が高くなりました〜
無農薬パクチー（コストコ）
オーガニックのベビーリーフ（コストコ）
ブロッコリースプラウト
プチトマト
トッピングは豚のそぼろ（コストコ）
さ〜て、
今日はジム三昧の予定です〜
