こんにちは。
無謀にも、維持エットに挑戦している50代ダイエッターです。
一夜限りのライブ。
一年半ぶりの押し活。
カルロスが亡くなって、
新メンバーを迎えたIL DIVOのライブです。
今、仕事で悩ましい決断に迫られているのですが、
今夜のライブは、臆病なワタシの背中を押してくれると思う。
勝手に思っているキーワードは
動的平衡。
スパークリングワインで、ひとり乾杯。
では、いってきます！
今月の方針はこんな感じ。
あくまでも「方針」です〜
ワタシのダイエット心得
必要な栄養はしっかり摂る
不必要な栄養はなるべく少なく（超重点課題）
筋トレで骨格筋量を維持する
体脂肪は有酸素運動でコツコツ減らす（増量時のみ）
増量した時こそ、平常心をキープ
健康維持のためウォーキングする
ではでは、
元気な方は元気を維持で、
そうでない方は早く元気になりますように
皆さま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。
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