無謀にも、維持エットに挑戦している50代ダイエッターです。
もうね、このところず〜っと
しゃぶしゃぶ欲求が大渋滞してます。
なぜならば
大好き推しメンのUrsの好きな日本食がしゃぶしゃぶだから
この動画で蝶ネクタイをしているのがUrs様デス。
だからね、ついにやってみましたよ。
おひとり様しゃぶしゃぶ。
一人で一卓専有してしまうのは申し訳ないかな、、と思ったのですが、
さすが天下のすかいらーくグループしゃぶ葉様。
画像はしゃぶ葉HPからお借りしました。
一人客でもOKなんですって！！！
そしてね〜、
しゃぶ葉の白玉が大好きすぎる件
白玉ぜんざいは、、、推し活ではないのに、
おかわりしてしまう
ワンピもボレロカーデもTOCCA。
黒タイツ導入で細見えしないかな〜と淡い期待。
なんだか体脂肪量が増えてるよね。
筋トレは継続してるし、
むしろ、今まで放置してた胸とか裏ハムとかもやり始めたし、
骨格筋量が減るとは思えないんだけどな〜謎。
推定値とはいえ、朝からテンション下がるぅ〜
今月の方針はこんな感じ。
ちょいちょいリバイスしてます〜
ワタシのダイエット心得
必要な栄養はしっかり摂る
不必要な栄養はなるべく少なく（超重点課題）
筋トレで骨格筋量を維持する
体脂肪は有酸素運動でコツコツ減らす（増量時のみ）
増量した時こそ、平常心をキープ
健康維持のためウォーキングする
元気な方は元気を維持で、
そうでない方は早く元気になりますように
皆さま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。
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