体重が増えたり減ったり一喜一憂しながらダイエット生活を送っている50代ダイエッターです。
カレーって美味しいですよね〜
玉ねぎをじっくり炒めて作ったカレーは神
だと思うんですけども、
すんごい手間がかかるので、ネイティブズボラーのワタシにはハードルが高すぎる
で。
アメ色玉ねぎが瓶詰めになっているカレーペースト（小麦粉不使用）を愛用してるんですよ
これね。コストコで買うと2瓶で900円くらい。
大鍋にいっぱい作って、
食べたいだけ食べるスタイル
（カレーは、カレーだけで食べたい派）
（スープカレーのお店とか、ご飯なしで提供してくださるところ増えた気がする）
職場に持って行って、ランチとしてもバクバク食べているんですよ〜
でね、ふと、
このカレー、どのくらいあるんだろう？
って思って計ってみたんですよ。
びっくりした。
700g !!!
普通のレトルトカレー1袋は180〜200gだから、
軽く3袋オーバー
ということは、、、
３人前以上ってこと？
ぎゃ〜〜〜〜〜〜！！！
やはり、、、食べ過ぎ感は否めない。
そんな昨日の食べたもの。
（メガビタミン療法のサプリ分は未入力）
栄養成分はこちら。
そして今日の体重。
ワタシのダイエット心得必要な栄養はしっかり摂る。
筋トレで骨格筋量を維持する。
体脂肪は有酸素運動でコツコツ減らす。
不必要な栄養はなるべく少なく（超重点課題）
増量した時こそ、平常心をキープ
元気な方は元気を維持で、
そうでない方は早く元気になりますように
皆さま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。
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