こんにちは。
体重が増えたり減ったり一喜一憂しながらダイエット生活を送っている50代ダイエッターです。
楽天スーパーセール、始まりましたね
ワタシ、こちらのスニーカーを狙っていたのです。
昨晩20時スタートでしたよね
19時56分に気づいて、
まだ4分あるやん
とか思っちゃって、ゴミ出しに行ったんですよ。
4分もあれば余裕だと思って
で、帰ってきてから購入ボタンを押したんですけどね、売り切れてた、、、
時計を見たら、20時1分くらいだった
こういう激安アイテムは瞬殺だって聞くけど、本当だった
あんまりガッカリしちゃったもんだからさ、
珍しく食欲もなくなったみたいで、
あすけんによると、こんな感じだった昨日。
基礎代謝ギリギリのグレーゾーン
なるべく省力化するために、
１日分の食事をまとめて「朝食」に入力してて、
メガビタミン療法のサプリは入れてません
コストコのさくら鶏もも肉。
皮付きだけど、じっくり焼いたし、
出てきた脂はペーパーで吸い取ったので、
あすけんがおっしゃるほどの脂質はないのでは？と淡い期待（この甘い考えが太る原因）
それと、
いつもの大盛りサラダとか、木綿豆腐とか、フルーツとか。
あと、焼き海苔の賞味期限がやばいので、食べた。
そんな、スパセ惨敗がっかりで食欲減退した翌日の体重はこちら。
先に言い訳をさせていただくと、、、
昨晩は買い物に夢中になってしまって、
睡眠時間3時間
体脂肪率21.8%
体脂肪量も10kg超え。
泣ける
ワンピは久しぶりにフォクシーニューヨーク。
9月だけど、季節感無視してノースリにしちゃった
ワタシのダイエット心得必要な栄養はしっかり摂る。
筋トレで骨格筋量を維持する。
体脂肪は有酸素運動でコツコツ減らす。
不必要な栄養はなるべく少なく（超重点課題）
増量した時こそ、平常心をキープ
ではでは、
元気な方は元気を維持で、
そうでない方は早く元気になりますように
皆さま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。
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