完全に糖質中毒になっていましたが、糖質制限で中毒を克服し16キロ瘦せることができました。
2022年5月〜緩やか維持モードへ移行中
こんにちは
結局ダイエットって一生継続なの？と途方に暮れているアラフィフダイエッターです。
昨日はすごく寒かったから、今季初コートを着た〜
シトラスノーツのトレンチコートなんだけど、
それよりも！
脚をこれでもか！ってクロスすると細見えすることがわかったわ（当社比）
コートの下はこんな感じ。
赤系カラーのTOCCAのワンピと、同じくTOCCAのカーディガン。
このカーディガンは肌触りが良くて手洗いできて最高〜
脚のクロス具合は、こっちの方が細見えかも。
ポージングって奥が深いわね。
うん、わかってる。
ポーズよりも脚やせ
だよね。
わかっちゃいるんだけど、、
下半身ってなかなか痩せないのよ
さて。
今日はスイムの予定だったけど、朝イチから会議が続いてすっごい疲れたのでオフにすることにしたわ。
しっかり休むのもトレーニングのうちよね〜
10/26（水）
マシン（筋トレ）
レッグプレス40kg20回2セット
内腿20kg20回2セット
お尻40kg20回35kg20回30kg20回
マルチヒップ35kg20回左右2セット
腹筋35kg20回30kg20回25kg40回
ラットプルダウン20kg20回前後各2セット
ローロー22kg20回2セット
パワープレート
ストレッチメインで15分
10/27（木）28（金）
オフ
ではでは、
元気な方は元気を維持で、
そうでない方は早く元気になりますように
皆さま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。
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