完全に糖質中毒になっていたワタシですが、糖質制限で中毒を克服し16キロ瘦せることができました。
2022年5月〜緩やか維持モードへ移行中
こんにちは
職場の健康診断で胃にピロリ菌を飼っていたことが判明したアラフィフダイエッターです。
看護師さんたちがマジ天使に見えた胃カメラ検査を経て、いよいよ
ピロリ菌の除菌を始めます。
除菌のための薬を処方してくださったお医者さまからは、
めっちゃ体調がいい時を狙って
そこから１週間、こりゃヤバイ！っていう副反応が出ない限り
必ず朝晩しっかりと薬を飲み切ること
と念押しされてのスタートですわ
いや〜〜〜、まじで
不安でしかない。
副反応が
下痢、味覚異常または発疹
とかって、怖くないですか？
オフィスで下痢なんて、ほんとあり得ない〜
ワタシのオフィス、トイレが遠いのよ。
100メートルくらいはあるわ。
あ、ヤバっ！ってなってからじゃ、絶対に間に合わない。
あの長い廊下を黄門様を叱咤激励しながら、そろりそろりと歩くなんて、、、
不意に誰かに声をかけられたらマジで終わる。
職場でチビる（しかも大）（さらに軟）なんて、ワタシの
豆腐メンタルでは耐えられない
どうすっかな〜〜〜
あと7時間で除菌開始です。
とりあえず、トレーニング記録を書いておく。
8/20（土）
スタジオレッスン
マシン（筋トレ）
ヨガ3本
レッグプレス40kg20回2セット
内腿20kg20回2セット
お尻35kg20回30kg20回25kg30回
マルチヒップ25kg20回左右2セット
腹筋35kg20回30kg20回25kg30回
ラットプルダウン20kg20回前後各2セット
ローロー20kg20回2セット
有酸素
クロストレーナー平均心拍数125で20分
パワープレート
ストレッチメインで30分
8/22（月）
マシン（筋トレ）
レッグプレス40kg20回2セット
内腿20kg20回2セット
お尻35kg20回30kg20回25kg30回
マルチヒップ25kg20回左右2セット
腹筋35kg20回30kg20回25kg30回
ラットプルダウン20kg20回前後各2セット
ローロー22.5kg20回2セット
有酸素
クロストレーナー平均心拍数130で20分
パワープレート
ストレッチメインで30分
では、
元気な方は元気を維持で、
そうでない方は早く元気になりますように
皆さま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。
おすすめ記事
違いがあるのか知りたくてやってみた〜
ワタシはこの本で糖質中毒を克服しました〜
