バランスボールインストラクター
体力指導士
産後指導士(養成中)
えつこ(伊藤悦子)です。
今日は
海部郡大治町ODFレッスン♪
今回は経験者のみという事で
ちょっと、かなり？笑
ハードめで♪
しっかり弾み
筋トレ＆ストレッチ
そして、骨盤メンテナンスまで〜♪
全員すごーく良い汗かきました！
何か今日すごく弾んでる気がする〜
ってお言葉。
ハイ。その通りです！w
有酸素運動をしっかりした後に
運動をやめる！
そして数分で良いので
シャバーサナなど休息をとる。
そうする事で
乱れた自律神経を整えていくことが
出来るんです♪
レッスンが終わった後
急にフッと
トイレに行きたくなったり
眠くなったり
コレって副交感神経が優位な状態に
切り替わった信号なんです。
これを繰り返すことで
自律神経も整えていきます。
今夜はみんな
ぐっすり眠れそうですね^ ^
鏡に写る自分に chu♡
あーたまらん、可愛い❤︎
次回の大治町ODFレッスンは
10月31日(月)です。
ただいま募集中のレッスンはこちら
大治町ODFレッスン詳細⇒こちら
AKI PARK中村レッスン詳細⇒こちら
お子様連れのママはもちろんのこと、一般女性の方もご参加いただけるクラスです
⚫︎産後の方は、1ヶ月検診で問題のなかった方～産後何年でも。
⚫︎子連れOK。
⚫︎男性の方も興味ある方はぜひご連絡下さい。
⚫︎スノーボーダー向けオフトレーニングクラスも受付中です。
★レッスンのお問合せはこちらのフォームから★
★その他、出張レッスンや、グループレッスンなども承ります。お気軽にご相談下さい。
レッスンのご相談、フォームの不具合などの場合はこちらに直接メールをお願いいたします
etsuko.balabo@gmail.com
【大治町ODFレッスン】
【日時】
１０月 ５日 (月) 残席5 残席4
１０月１７日(月) 残席5 残席2
１０月３１日(月) 残席5
１３：１５～１４：１５
【場所】
海部郡大治町
大治ダンスレンタルフロア(ODF) 1F
大治町ODFレッスン詳細⇒こちら【ＡＫＩ ＰＡＲＫ中村レッスン】
毎月第１・第３ 金曜日担当
【日時】
１０月 ７日(金) 残席10
１０月２１日(金) 残席10
１１月 ４日(金) 残席10
１１月１８日(金) 残席10
１０：３０～１１：３０
【場所】
名古屋市中村区
演劇練習館（アクテノン）
AKI PARK中村レッスン詳細⇒こちらお子様連れのママはもちろんのこと、一般女性の方もご参加いただけるクラスです⚫︎産後の方は、1ヶ月検診で問題のなかった方～産後何年でも。
⚫︎子連れOK。
⚫︎男性の方も興味ある方はぜひご連絡下さい。
⚫︎スノーボーダー向けオフトレーニングクラスも受付中です。
★レッスンのお問合せはこちらのフォームから★
★その他、出張レッスンや、グループレッスンなども承ります。お気軽にご相談下さい。
etsuko.balabo@gmail.com