2009 Nov.17 ＊寒雨の朝は＊あっつあっつのお鍋＊

breakfast:

水炊き（白菜、シイタケ、しめじ、大根、鶏肉）・ご飯・みかん・お茶

１５・１６（日・月）と旅行に行ってきました。プール仲間の友達の旦那が体調を崩し旅行に行ｌくことができなくなくなったのでキャンセルできずに前日電話がはいりました。たまにはいいね。[E:bell]　２日とも晴天に見舞われラッキー[E:notes]途中で立ち寄った熱海では、熱海一周のゆうゆうバス（何回乗降しても￥８００）にのりました。　ボランティアの熱海市民のバスガイドさんが今まで知らなかった熱海にまつわる文学史や、歴史的建造物、街並みを路線に沿って説明をしてくれ熱海の印象が変わりました。南箱根は、富士山がすらりとのっぽに見えるスポットで山々は[E:maple]紅葉が４０％という満開前でしたが奥深い自然に浸りました。（思ったより遅い紅葉です。）　[E:happy01]、私は温泉に４回、彼女は深夜の1時にも入ったので５回はいりました。プール仲間はやっぱりお湯につかるのが一番の癒しかも。。[E:spa]　出されたお料理もリーズナブルな旅行にしてはグッドでした。　そんな旅行からもどった翌日の今朝は、打って変わって最悪のお天気！　旅行の前の冬の冷たい寒雨にもどったようです。　今日、火曜日のプールのトレーニングは少し疲れが残っているので思い切ってお休みして、朝からあっつあっつの水炊きで体を温めました。　　鶏肉はお留守番してくれた子猫におすそ分け。[E:cat]

今日のお気に入り[E:cd][E:note]：Ｌｏｕｉｓ　Ａｒｍｓｔｒｏｎｇ　＊Ｗｈａｔ　ａ　ｗｏｎｄｅｒｆｕｌ　ｗｏｒｌｄ　＊

2009 Nov.14 ＊リンゴde 紅葉のもみじ～＊

breakfast: ぶりのアラ煮（ぶりの頭２本、大根）・ピーマンの天ぷら・ゴマ塩のおにぎり・玄米茶　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今朝は、４時から目が覚めています。　　昨晩仕事の帰りにデパ地下で買った、ぶりのアラ￥１００－と大根￥１００－をつかって朝一番から≪ぶりのアラ煮≫を作っちゃいました。　日曜日はなんでもあり！　ピーマンも￥１００－だったので、これもフレッシュオイルで天ぷらに！　朝からボリュームあるでしょう＊　動いたもん。　ちょこっと遊んで、リンゴの皮で季節感を出して紅葉のもみじを作ってみました。　なかなかの出来にルンルン。

その後のレスキューの子猫！

ちょこっと触れます。彼は７カ月になりました。　交通事故でSOSを発信していた瀕死の子猫でしたがその後、超~~元気で毎日を暮らしています。　唯一のルームメイトは夜に突然走りまわるので困っています。　もう２ｋは超えてるね。　大きくなったけど、あいかわらず遊びを仕掛けてきます。　可愛いです。　飼い主（わたしのこと）も鬼コーチに毎週特訓のトレーニングを受けてるので、それなら猫にも！！！っと思いついた猫トレを紹介します。　

Re：通称≪猫トレ≫！　５メートルフローリングにおもちゃを投げて猛ダッシュで立て続けに走らせること３５回（きついよ）、上下のスクワット２０回（腹筋）、レスリング５分（あごの強化）、そして抱き上げてベランダで車を眺めること１０分（クールダウン）　これが≪猫トレ≫の１クルー。　同じメニューを夜もやります。　運動不足は可愛そう。　どうせなら、アスリートの猫になってください＊

今日のお気に入り[E:cd][E:note]：　Julie London　＊　SWAY　＊ 　

2009 Nov.13 ＊ UFO ! ＊

breakfast:

アジの開き・　厚揚げの煮物 ・胡瓜と生姜の塩もみ・トマト・　韮の卵焼き・おにぎり　・　玄米茶

昨日は千葉に仕事に行きました。　帰りにおいしそうなアジの干物があったので買って帰りました。厚揚げは、薄味で少々甘口に煮ました。　胡瓜は生姜の千切りと一緒に塩もみに。　韮はまるまる一束を使って卵２個で、ひさびさの卵炒め。　新米のおにぎりはあつあつ。　最高においしかったあ～～。　でもでも、

PCに画像とりこんでよおくみると？　アジの開きがエイリアン( 宇宙人）に見えるじゃないですか？ 　　UFO[E:thunder][E:sign01]

今日もプールに仕事に忙しくなりそう。

今日のお気に入り[E:cd][E:note]：Pink Lady * UFO *

2009 Nov. 04 秋ですね。

Dinner:

ハンバーグ（牛肉・卵・玉ねぎ等）　・　サラダ（レタス、胡瓜、りんご・レモン）　・　味噌汁（なめこ）　・春菊のお浸し（胡麻ペースト）　・　ライス

ハンバーグは3個作って、１個は明日のお弁当に。　春菊は１束湯がいてみんな頂きました。　春菊独特の苦味も胡麻ペーストであえるとおいしいよ。お味噌は、煮干でだしをとり、懐かしい麦味噌仕立て。　仕事でどんなに疲れていても秋は、食欲が出ますね。　

2009 Oct. 21 ≪ 甘いカラフル・ピーマン ≫

Lunch:

具沢山のスープ（　ベーコン・ジャガイモ・白菜・人参）・　サラダ（　red / yellow/ green ピーマン　・レタス）　山芋の千切り　・　梅のおにぎり

プールの仲間とカフェでお茶を飲んだとき、彼女の家庭菜園で収穫したお野菜を頂きました。　とってもキュートな形のピーマン数個。包丁を入れるのがもったいなかったけどスライスしてみんな頂きました。　甘いのなんのって＝＝＝。。　そうそう、なんとかという、不思議な形をした緑のお豆さんの方は、湯がいてマヨネーズ和えしました。　スーパーの野菜よりも更に水々しかったのは言うまでもありません。

生まれて初めて見たなんともアートしたそのお豆さんには、ふりふりのレースのようなものが四辺にくっついていました。　仕事の合間のクッキングだから最低限の時間しかかけられないけ、やっぱり外食よりもいいよねえ。。　　　

2009 Feb. July 17 ＊ ホットレモネード ＊

Breakfast:

ホットレモネード・バタートースト・ドジョウインゲンとハム・プチトマト　・レタスと胡瓜・厚焼き玉子

冷蔵庫の中で休んでいるの野菜たちのオンパレードです。　バターのきいたカリカリトーストと、大好きなホットレモネードを添えました。湯がき過ぎのドジョウインゲンがおいしかったです。最近、甘口の厚焼き玉子にはまっています。

雨と雨の間の短い晴れ間に、朝の散歩をしてきました。　音も、景色も動かない誰一人歩いていない４次元の無風スポットにはいったみたいです。　黒猫も消えていました。。。。ハリーポッターの世界では、この後、何かが起こりますＸＸＸＸＸ　　今日は真面目にお片づけをして、夕方から仕事です。

[E:cd][E:note]今日のお気に入り：井上陽水　　Make up shadow

2009 July 16 ＊キャンドルの明かりの中でSwing＊

今日は、朝からとっても忙しい一日でした。東京で一か所、その後、千葉に仕事で出向きました。　むせかえるコンクリーの上を歩くとき、めぐりめく季節の中で韻を踏むかのごとく新たな年を迎えて仕事をしている自分がいます。　

すべての仕事が終わって、一旦キャンセルしたＹＯＫOHAMAのJazzライブに、どうにか間に合いそうなので、急きょ、仕事帰りの横須賀線で＊滑り込みました。軌跡は自分で変えるもの。

北村英治のＪａｚｚコンサートを覗きました。　トランペットとは違うクラリネット独特の《優しさの流れ≫があるのです。演息のあったメンバーとの生演奏は、知的でエレガントで遊び心にあふれていました。キャンドルのうす明かりの中、お隣さんは、男ではなく[E:bar]ジントニックで軽く酔った女友達というのもなかなかいいものです。[E:happy01]）まっけおしみ～～　《Rose garden →星に願いを　→　Harber life →　Cute →　慕情　→　身も心も　→チャダヌバ　チュチュ　→　Memorｙs of you →　Swing swing swing nなどなど＊　正統派の重みと遊び心のある演奏を十分たのしみました。　 子猫がまっているので、２回目の演奏のまえにすっとんで帰りました。[E:cat]

[E:cd][E:note]今日のお気に入り：　北村英治　オン　クラリネット

2009 July 15 ＊遠足気分＊

lunch: 鮭ののりおにぎり、厚焼き玉子、ウインナ、胡瓜のお漬物、ポテト　・　人参のお花　・緑茶

空がとって青いくて気持ちよいから、

お昼はおにぎり弁当を作りました。

仕事の手を休めて遠足気分。　おにぎりには、鮭のフレークを入れて、厚焼き玉子は甘口にして、ウインナはわざと、赤いウインナ＝＝。ジャガイモはカレー味、そして胡瓜のお漬物。　みんな冷蔵庫にあるもので作ったけど、これだけで、楽しくなるんだよね。　空がとっても青いから、タッパウエアーに詰め込んでほんとうに遠足に生きたい気分。

2009 July 15

sasa

今朝は少し遅めの散歩にでました。青く高い空、今まで感じなかった地面からの太陽の照り返し、、真夏はもう目の前に来ています。

山の竹がざわざわ緑の風をはらんでゆれていました。

今日は部屋の大掃除とお片づけをしてから仕事に専念します。　

2009 July 14 ＊人食いサメに狙われた小魚 ＊

blue sky

今日は、今季最後のスキンダイビングの練習日でした。１Kのウエイトのついたスキューバーダイビングのベルトを腰に巻いてプールの中をフィンで潜行浮上。　また、水深５メートルのプールの底でウエイトベルトをはずして放置して浮上、再度潜って水中装着し浮上。ぜいぜい＝＝　＝＝あはは＝＝　海上自衛隊の海猿なみです。

最終日ということで、最後にプールで鬼ごっこをしました。　≪サメと小魚≫　

１Kのウエイトをつけた鬼が、逃げまくるみんなを追いかけて捕えるるゲームです。　燃えます！

ズン＜ズン＜ズン＜＜迫り来る、まさに人食いサメ～～～。　獲物を狙って突進してくるのです。　追いかける鬼（どうしてでしょう？　サメに見えてくるのです）　も必死、逃げまくる私たち（鰯）は更に必死！　本当にへなりながらに逃げまくりました。　　大海（水深５M、　２５MX２５Mのプール）の中の小魚の気持がよくわかりました。

素早い水面移動も良いけど、意表をついて水中に潜って逃げるのもベターです。。。[E:sweat01][E:sweat01][E:dash]　[E:fish]　　てへへ～～～　３回も捕まっちゃいました。　

サメにもなった私は、恐怖のサメにもなりきって、クロールで全力疾走してハンターしました。　！！！！　きっもちいい～～～。。　すでに心は、青い真夏の大海原に飛んでいます。　（コーチのみなさん、今学期のご指導ありがとうございました。）