土曜日の朝は、自転車でゆっくりめの朝７時に家をでました。途中の国道沿いに、大きな森の公園を発見。。自転車で中を走れます。
公園の池は、薄氷がはりついて凍っていました。
ひっそりと咲く梅の花たちが待ってくれていました。
この白梅は≪月光≫というネームカードがついています。
ああ～～
先日作っばかりの、≪白梅の花のかんざし≫の精霊に
ここで出合いとは・・嬉しいかぎりです。。。
晩ごはん：冷蔵庫が空っぽ状態です。あるもので作るとしたら、
カレーライス
かな？
今日、プールの帰り道に、昔懐かしい、ライスの型抜き見つけたので、
早速、型抜きで遊んでみました。 （画像をクリックすると拡大します）
白うさぎの耳は大根、目はミニトマトを縁取りして、おひげは春雨。。草むらはキャベツの千切りとトマトの月切り、 カレーは、ジャガイモと玉ねぎ、えのきと、ハムを入れて少し辛口に。 セロリの葉っぱをお皿に敷いて型抜きのうさぎを座らせました。。。
画想をクリックすると、拡大します[E:heart01]
早朝ツーリングの後、お腹はぺこぺこだけど、まず、ストレッチとクールダウンを３０分。
今朝は、天然煮干し（塩なし）、蓮根 ピーマンに、青のりと入れて天ぷらにしました。 そしてカナッペ風にトッピング。。。気分は一流ホテルのブレックファースト[E:restaurant] なんちゃって[E:happy01]
９０秒で湯がけるマカロニって便利ですね。胡瓜と玉ねぎのみじん切りと、レモンの薄皮スライスを混ぜてマヨネーズ和えのサラダも、口当たりよくて美味しいでした。 take20min.
[E:wink]breakfast: カナッペ（ゆで卵、胡瓜のピクルス、ハム、ピーマン、蓮根、ミニトマト、カッテージチーズ、葉大根のあかちゃん、人参）・オレンジジュース・マカロニサラダ（胡瓜、ツイストマカロニ、玉ねぎ）
５時代にチャレンジ 
・・・ 
一目でいいから、海が見たかったの
今朝、６時に、買ったばかりのクロスバイクの試乗に出発
といっても、みなとみらいの自転車コーナーで購入した
お手頃なカジュアル・クロスバイクだけど
十分楽しめます。
国道沿いを走ったり、坂道を下ったり、登ったり、小道をぬけたり
びゅんびゅん走ること１時間
昔のギアーチェンジの軽快な感覚がなかなかもどりません。。。
あせらない・あせらない
ああ、この感覚大好き
顔がバリバリに
痛冷たい
ハンドルを握る手が（グローブわすれた）
ガギガギにフリージング
途中のカフェに入って、熱いコーヒーカップで
指を解凍しました。
こういう感覚大好きなのです。
といっても、みなとみらいの自転車コーナーで購入した
お手頃なカジュアル・クロスバイク
だけど 十分楽しめます。
国道沿いを走ったり、坂道を下ったり、登ったり、小道をぬけたり
びゅんびゅん走ること１時間
昔のギアーチェンジの軽快な感覚がなかなかもどりません。。。
あせらない・あせらない
ああ、この感覚大好き
顔がバリバリに
痛冷たい ハンドルを握る手が（グローブわすれた）
ガギガギにフリージング
途中のカフェに入って、熱いコーヒーカップで
指を解凍しました。
こういう感覚大好きなのです。
breakfast: おうどん（うどんの玉、油揚げ、豚肉、ネギ、三つ葉、）・ブリの煮つけ（ブリ・大根）・キウイ
体を動かした後にお台所に立つと気持ちよい・・簡単クッキングですがちゃんと昆布と鰹節でおだしをとりました。油揚げはお湯で油抜きして薄味ですこし甘い醤油だき、豚の薄切りはさっぱり湯がきました。 ブリはスーパーで２盛り３００円のお安いあらを大根と今朝煮つけました。 さあ～～って、今日は真面目にお仕事します。take20 min.
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2011年の初泳ぎに行ってきました。
今日は４往復をワンセットとして、手を変え品を変え、
がんがんに泳がされました。
平行潜水25Mも容赦なくさせられました。（みんな受け身
）
暮から泳いでいなかったわりには、意外に元気だなあ～～って
感心して帰宅
でも、今頃になって（只今夕方の５時半）、ちょっと
けだるさが出てきました。
みんなは、どうかしら？
泳いだ後の、プールレストランの集まり、たのしかったね～＾
だれかが、、やっぱりこのランチタイムのおしゃべりが一番癒される～～って言ってたけど
その通りだね。
仲間っていいねえ
今日は４往復をワンセットとして、手を変え品を変え、
がんがんに泳がされました。
平行潜水25Mも容赦なくさせられました。（みんな受け身
） 暮から泳いでいなかったわりには、意外に元気だなあ
～～って 感心して帰宅
でも、今頃になって（只今夕方の５時半）、ちょっと
けだるさが出てきました。 みんなは、どうかしら？
泳いだ後の、プールレストランの集まり、たのしかったね～＾
だれかが、、
やっぱりこのランチタイムのおしゃべりが一番癒される～～って言ってたけど その通りだね。
仲間っていいねえ
dinner: ピザ（生地、トマトペースト、パルメザンチーズ、ミニトマト、ピーマン、イタリアンサラミ）・ 中華春雨サラダ（春雨、胡瓜、人参、油揚げ、三倍酢、醤油、ごま油）・ゆで卵・ ポテト・コーヒー"
ピザは、トマトペーストを生地にぬった上にあるものをトッピング。チーズを多いめに載せて、ホットプレートで焼きました。 春雨料理は、久しぶりにつくったけど、春雨大すき。
日曜日の朝、今朝は、いつになく眠いです。
朝方まで、ずうう～～っと起きていたので・・
今朝はモーンング＊お好み焼き＊
山芋があったのですりおろしたら、ものすごくおしかったです。
お皿の周りは、ベランダの春菊のあかちゃんの行進です。
ベランダの≪葉大根≫と≪春菊≫の芽が出たばかり。。もったないけど、間引きしてフレッシュサラダにしてみました。 緑が手近にあるっていいね。今日は、久しぶりに泳ぎたいけど、昨晩遅くまでおきていたので、ねむいねむい・・・
お好み焼き（小麦粉、卵、山芋、わけぎ、豚肉）・サラダ（春菊、葉大根、キウイ、人参）・ミントティ（紅茶、ミント）・オレンジのバスケット・ピクルス（胡瓜）・ミルク
