渋谷 FUSUBON ふすまのパン
http://www.fusubon.com/shop/
2015/5/3(日)のまとめ
8:45測定
52.5kg 21.2%
昨夜のバターチキンが
体重に影響しているのか、
友人は悪気がないのに、結果を見ると友人を恨むことになるので、
これからの身体作り期間は、
朝型であることと
会う人を選ぼう
3日前から朝食前に階段下りをしてます。空腹時の運動はどうなんでしょうね
階段下り3回
階段登り1回
体幹部を意識しながら歩きました
前日の運動量が多すぎると
次の日疲れて猫背になりがちに
運動量は適度さが大切ですねぇ
朝食 9:00
おやつ 10:40
豚皮スナック
腹持ちよし！
http://www.runningman.info
S&Bのカレー粉をまぶしました。
昼食 13:00
豆腐のガパオ 糖質5g
夕食 17:50
楽園フーズ 糖質制限くるみチーズパン
19:50
たんぱく質 4g 糖質 0g
今日、急なお誘いで格闘技を見に行ったんです
友人夫婦は遅れてやってきた私を笑顔で迎えてくれたその手には…
バターチキンカレー弁当
時間は、20:30
結論から言うと、
私がひとこと足りなかった
身体もこころも鍛えるということは、
日本人として生まれたからには、
相手への最大限の気遣いが大事だ！
正直、友人夫婦はメタボだ
しかし、超優しい
私も人生において、メタボ歴が長いから、
わかるんだぉぉっぉ
格闘技見ながらのカレーはサイコーだよぉぉぉx！
友人夫婦は、私の喜んでる顔が見たいから、
カレーを買ってくれたのさ…
これからは、
ご飯食べたから、準備しなくていいよ
ゆで卵が食べたいわ
などなど、カウンタートークを準備しておこう
和食だと、お湯足して、
娘の離乳食に横展開もOK
結局、バターチキンカレーの香りと色にやられて、
限りなくルーを落とし、チキンだけいただいて、
2週間後にいったん終わるから、
冷凍庫の "食べたい箱"へ入れるから、
お持ち帰りさせてとお伝えしました
スマートかな
時間が経過すると、食べたい気持ちがなくなる不思議…
私の場合、毎朝尿検査をしているので、
誤魔化せないのがよかったかも～
しかしながら、帰宅して気になって、
バターチキンカレーの成分表を探した（笑）
砂糖入れれば、とりあえずなんでも美味しくなる悔しさ
友人夫婦は遅れてやってきた私を笑顔で迎えてくれたその手には…
バターチキンカレー弁当
時間は、20:30
結論から言うと、
私がひとこと足りなかった
身体もこころも鍛えるということは、
日本人として生まれたからには、
相手への最大限の気遣いが大事だ！
正直、友人夫婦はメタボだ
しかし、超優しい
私も人生において、メタボ歴が長いから、
わかるんだぉぉっぉ
格闘技見ながらのカレーはサイコーだよぉぉぉx！
友人夫婦は、私の喜んでる顔が見たいから、
カレーを買ってくれたのさ…
これからは、
ご飯食べたから、準備しなくていいよ
ゆで卵が食べたいわ
などなど、カウンタートークを準備しておこう
和食だと、お湯足して、
娘の離乳食に横展開もOK
結局、バターチキンカレーの香りと色にやられて、
限りなくルーを落とし、チキンだけいただいて、
2週間後にいったん終わるから、
冷凍庫の "食べたい箱"へ入れるから、
お持ち帰りさせてとお伝えしました
スマートかな
時間が経過すると、食べたい気持ちがなくなる不思議…
私の場合、毎朝尿検査をしているので、
誤魔化せないのがよかったかも～
しかしながら、帰宅して気になって、
バターチキンカレーの成分表を探した（笑）
砂糖入れれば、とりあえずなんでも美味しくなる悔しさ