2015/5/3(日)のまとめ
8:45測定
52.5kg 21.2%
昨夜のバターチキンが
体重に影響しているのか、
友人は悪気がないのに、結果を見ると友人を恨むことになるので、
これからの身体作り期間は、
朝型であることと
会う人を選ぼう
3日前から朝食前に階段下りをしてます。空腹時の運動はどうなんでしょうね
階段下り3回
階段登り1回
体幹部を意識しながら歩きました
前日の運動量が多すぎると
次の日疲れて猫背になりがちに
運動量は適度さが大切ですねぇ
朝食 9:00
おやつ 10:40
豚皮スナック
腹持ちよし！
http://www.runningman.info
S&Bのカレー粉をまぶしました。
昼食 13:00
豆腐のガパオ 糖質5g
夕食 17:50
楽園フーズ 糖質制限くるみチーズパン
19:50
たんぱく質 4g 糖質 0g
