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♡美意識♡美姿勢♡健康美♡
皆さまこんにちは！
骨盤全身＆頭蓋骨を整えて
あたたまる体と健康美を叶えて輝く
京都骨格美容調整サロン
et-rire/エリール
セラピスト かわぐち えりかです。
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毎月開催しております、
サロンエリールのワークショップ
【美姿勢ウォーキング＆呼吸骨盤ストレッチclass】
9月13日の講座をレポートいたしますね！
10月のお知らせもございます☆
ウォーキングレッスンの前には、
わたくし河口の呼吸骨盤ストレッチです。
今回は、体の図鑑を持参し
骨盤や筋肉の付き方、動き方を
ご説明したうえで、
レッスンスタート。
皆様、目で筋肉を見ることで
イメージが出来ておられましたね！
ストレッチでは、コアが重要です、
コアを使うには、
骨盤を含む姿勢が大切になってきます！
そして何より呼吸が大切！
現代人は呼吸が浅い。
今回の皆様も、
深い呼吸をお伝えすると、
こんなに最近吸ったことない💦
っておっしゃってましたよ☆
普段使いにくい、
お尻の筋肉、
内転筋、ハムストリングスなどを
少しでも動かし、
日常でも、
その動きを活かしていただきたい！
鏡を見ながら、細かく確認です。
少しの角度で、使う筋肉は
変わってしまいます。
タオルを使っての動きも。
【日常で簡単に出来る。】
これがポイントです。
続きましては、
美姿勢ウォーキングclass。
BEAUTY GRACE TUTTY(トゥッティ)校
校長のAKIKO先生が担当してくださいます。
ミスユニバース地方大会の
公式ウォーキングアドバイザーも
担当されていますよ♪
少人数制ですので、
ひとりづつ、
細かくチェックしてもらえます☆
90分間で体の柔軟性を高めますと、、、
姿勢もこんな風にかわってゆきます(*^-^*)
お二人とも、たまたまですが、
アフター写真では
脚を揃えて立たれました。
脚を揃えての前屈は、
なかなかつらいはず！
しかし！
お二人ともそろえたままでも、
しっかり前屈されました。
これはハムストリングスの
硬直も和らいだあかしですね☆
このように、
筋肉をゆるめ、
柔軟性を高めることで、
関節の可動域を広げ、
動きがしなやかになる。
そうすることで、
血流促進にもつながり、
冷えの防止にも☆
呼吸を深く大きくできるようになることで、
酸素もしっかり体内に
届けて、
疲れにくい体づくりを
してゆきましょう！
冬だから冷えるのは当たりまえ
そんな当たり前は思い込みかも！
しっかり自然治癒力を高めて、
体温調節、
体内コントロールを
できる女性になりませんか！
10月も美姿勢ウォーキング＆呼吸骨盤ストレッチ
募集中です☆彡
【ただいま募集中のお知らせです】
～歪みの改善は日常の姿勢から！美人で元気な人は姿勢が良い!!～
【9/13(水)】★19時半～21時の90分class
募集中!!↑詳細こちらclick♡
姿勢・内臓・思考が整う！
★@京都四条寺町FLYダンススタジオ/Aスタジオ
★毎月開催！しっかり運動を毎日自宅で出来ちゃいます！
★美姿勢ウォーキング/骨盤ストレッチエクササイズ/写真のポージング＆姿勢チェック
★講座費 5,000円/
★講師 AKIKO先生（BEAUTYGRACE） /かわぐちえりか
★服装：動きやすい、開脚などが出来る格好
★持ち物：水・タオル・キレイに歩きたいヒール・その他の靴もOK
★申し込み：
メール etrire@gmail.com
「ウォーキング」宛まで。
お問い合わせもお気軽にどうぞ!!
3名以上でご希望日も開催いたします！