体型をキープするためには
「エスカレーターを使わない」など、
毎日の生活の中でできるくらいの運動で十分です。
↑本当にこれだけでも
十分かと思います。
そこで、意識的に出来ることが、
正しい姿勢＆歩き方。
この2点を毎日10分意識するだけでも、
ボディラインはずいぶん変わりますよね！
ジムに通わなくても、
サロンに通わなくても、
誰かと一緒じゃなくても、
自分一人で出来る事。
それがウォーキングなのです。
なにも、
「鴨川の遊歩道を毎日30分歩いてください！」
なんて、いいません。（笑）
「モデルさんのように歩きましょう！」
とも、いいません。（笑）
リビングのソファから、
お手洗いにいくまでの
数歩。
この間だけでも
意識して改革してもらうだけで、
体が変わってくるでしょう。
一度それを実感していただいたら、
毎日がもっと、楽しくなりますよ♪
正しい姿勢＆歩き方
そして、呼吸。
この3つがエリールのウォーキング＆ストレッチclassの
ポイントです
体のバランスをしっかりとって、
地球に逆らわず、一緒に歩きましょう!!＼(^o^)／
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～歪みの改善は日常の姿勢から！美人で元気な人は姿勢が良い!!～
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★毎月開催！しっかり運動を毎日自宅で出来ちゃいます！
★ウォーキング/コアストレッチエクササイズ/写真のポージング＆姿勢チェック
★夜19時半～21時の90分class
★講座費 5,000円（税込み）
★講師 AKIKO先生（BEAUTYGRACE） /かわぐちえりか
★服装：動きやすい、開脚などが出来る格好
★持ち物：水・タオル・キレイに歩きたいヒール・その他の靴もOK
★申し込み：080-2509-0039/etrire@gmail.com「ウォーキングclass応募」宛まで。
-京都・四条河原町から5分-
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