先日足の筋力のグラフをお伝えしましたが。
２０歳から下降していきます。
結構下がるというお話しでしたが。
筋力が下がると。
ガンになる確率は運動してる人に比べると
５０％増えるというデータも・・・。
じゃあ足を鍛えれば？ 散歩？
まあ昔は１００００歩という神話がございましたが(笑)
今は４０００～５０００歩でOK。
１００００歩も歩いていたら身体をこわします(笑)
また水2リッター説。
摂り過ぎです(笑)
水分以外に汁物や食事にも水分は存在します。
水分を摂り過ぎると水素過多で逆に体調が悪くなったり・・・
1ℓ～１．５ℓくらいでOK。
「貧乏ゆすり→健康？」
お行儀の悪いとされる貧乏ゆすり。
実はリラックス効果があったりします。
そして面白い研究結果で。
「食後2分の貧乏ゆすりで血糖値が上がりにくい」というデータも！
足の筋肉には動脈が豊富に流れています。
小刻みに動かす事で血流と足の筋肉が使われ
プチスクワット効果があるんです。
是非やってみましょうね！
追記・・・
昔なんですけどね。
自分のオジが貧乏ゆすりばっかしてたんすよ。
おばさんがみっともないからやめて！って。
今思うと。
貧乏ゆすりおじさん→痩せてた。
やらないおばさん→太ってた。
↑やるかやらないかの差だったのか？(笑)
深層は闇です(笑)