腸活とは腸内環境を整えて、健康な身体を手に入れる事です。
最新の腸活に「バイオジェニックス」というものがあります。
死菌を含めた乳酸菌の「菌体成分」が腸の免疫を刺激して
腸内フローラに好影響を与えます。
「腸内フローラ？」
- 1消化できない食べ物を身体に良い物質へ作り変える
- 2腸内の免疫細胞を活性化し、病原微生物(ウイルスや菌など)から身体を守る(腸のバリア機能向上)
- 3「腸内フローラのバランス」を保ち、健康を維持する
ざっくり言うと痩せやすくしますｗ
食事の９０％は腸で吸収される。
食事の吸収は９０％腸で行われます。
しかし腸が汚れているとその汚れが吸収されて血液や細胞の減量になり
太りやすくなったり体調不良になったり・・・
・便秘
・肩こり
・太りやすい など・・・
解決策は発酵食品です。
納豆
キムチ
ぬか漬け
と今やスーパーでパッと買えちゃう食材ばかり♪
納豆なんかはおすすめですよー＾＾
近年。 野菜毒の記事を見ますが
私は野菜毒の信憑性が薄いので野菜食べてます(笑)
理由は２つ
① 野菜摂取しなくて肉だけ食べてた友人がくも膜下出血で倒れた。（ドロドロ血液）
② 人類学の歴史でシカやイノシシ獲れない場合は草食べてたと思う。
とザックリですが・・・(笑)
私のオススメ腸内整理♪