夏ですがコロナの数また増えてきてますね・・・
もう、あの数字報告いらないのでは？(笑)
今日は腹が空いて食べそう！ けど減量中だしなー。
という方にオススメの食材ベスト３を発表！！！！
① ドロドロプロテイン
水（牛乳）少な目でプロテイン作成。 粘土はヨーグルトくらいに。
ドロドロだとお腹に溜まり満腹感でます。これで小腹を満たしましょう。
② ナッツ（特にくるみ）
くるみは低GIで血糖値上げにくく良性脂質。
お菓子よりくるみ。 これで勝つる。
③ ノンオイルツナ
これは小腹を満たすのも良いし、携帯しやすいというメリットが！
ファーストフード食うくらいならコレ！
以上ベスト３でした！
後動こう！！！！
何度も言ったかもですが。 足。
足のトレーニングやりましょう。
筋肉の表面積多いし、成長ホルモンも出ます。
食事+筋トレ。
腹を割りたい場合は
1年スパンで食事管理しましょう。
目指せ理想ボディ★
足腰は鍛えて無駄はない！
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