食事も筋トレも気を使ってるのに・・・
減らない！！！！
という方。
もしくはBMIが１８．５～２２．０の間を行ったり来たりの方。
もしかしたら
体が硬いかも知れません。
柔軟をしましょう！
特に・・・【股関節】！！！！
股関節は鼡径リンパ節という非常にキーマンになるリンパが通ってます。
リンパ管は体内老廃物・悪い血液・二酸化炭素などを拾って肺に循環させて綺麗にして・・・
この循環が詰まると体も浮腫んだり・筋肉に血液が滞り発達しなかったり・・・
ちょい見にくいかもですが赤い二股の管に平行する感じでリンパは流れています。
ですのでその周囲を緩めるとヨシ！！！！
実は股関節はお尻の筋肉。（大殿筋・中殿筋）あたりを緩めると
だいぶ可動域が改善します。
腰痛にも効果的です。
実際私自身。
減量中はお尻のストレッチ挟んでからスクワットしてました。
血流の流れが違う気がします。
身体温まりやすい！！！！
太い➡硬い➡血流悪➡筋トレ効果↓➡減らずにヘコム
も、もしかしたらアルカモ！？
↓今回はお尻のストレッチになります☆
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