足が浮腫む。
ふくらはぎがダルイ。
姿勢が悪い。
そんなお悩みがある方。
裸足をオススメします。
いきなりですが。
お家でスリッパを履いてませんか？
足裏や床が汚れなくていいですよね。
ただし。 スリッパを履いていると歩行に変な負担がかかります。
図をご覧いただきたい。
つま先はカバーされるが踵側にフックが無いため。
歩く際にどうしてもつま先を上げる負担がスネにかかります。
脱げないように。
そうするとスネ。（前脛骨筋）が張ってきます。
スネが張ると裏面。 ふくらはぎが前面の筋肉に引っ張られるのでふくらはぎも違和感。
血流も悪くなります。
ですのでお家で過ごす際はなるべく。 裸足が良いです。
一見して。筋トレにいいんじゃ？ と思うかもですが。
バランスが重要。
前面のきんにくばかり鍛えられても後面がブヨブヨだと歩行もおかしくなります。
姿勢にも悪影響です。
極端な話猫背になります。
上図を見ると。顎が前にでて腰は後ろ。つま先は上がり気味。
私は人生で5万人の患者様を診させていただいてますが。
スネ。 硬い方猫背傾向のデータ多いです。
顎が前にでて腰は後ろ。つま先は上がり気味。の状態ですよね。
つま先が上がる重心は後ろに。
顎を前方に突出してバランスを取ろうとする。
しかしこれまたバランスが悪いので腰は後ろに重心が・・・
という姿勢分析です。
お家スリッパをやめた！という方からも身体が軽くなった！
というお声も！
姿勢が変わってました。
あくまでこれは一例でございやす!
裸足のススメ！
是非頭の片隅に置いておいてくださいね＾ー＾
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