痩せたい方で多いお声が。
「下っ腹をなんとかしたい！」
がホント多いですね！ それだけ皆さん気になる部位でもありますよね★
① 食事
② 気になる所は動かせ
③ 足トレ
の三本勝負ですｗ
① 摂取カロリーをしっかり計算して脂肪を落とす事。
これが一番大事です！
② 良く動かす所は脂肪つきにくい！ 手とかそうですよね？
③ 全筋肉の2/3を占める足の筋肉を鍛え代謝を上げる。
この３つ。 ひたすら継続しましょう！
3ヶ月くらいで見た目変わりますし★
今回は腹筋のトレーニングをアップしましたよー！
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