最近、目が疲れてませんか？
私は最近充血してます。
充血パーリナイでございます。
そんな疲れ目をしっかりケアしてあげましょう！
筋肉に対してのケアとしては「眼輪筋（がんりんきん）」、「側頭筋（そくとうきん）」をマッサージしてあげましょう。
眼輪筋は目の周りを囲んでいる筋肉で寝ている時以外はほぼ働いている筋肉です。
マッサージの仕方としては目の周りを親指以外の4本で軽く押す感じでぐるっと一周しましょう。
そんなに厚い筋肉ではないので強く押し過ぎないように気をつけましょう。
側頭筋は頭の横側にある筋肉です。
薄い筋肉なので触ってもよく分からないかもしれません。
頭の横に手をおいて奥歯を噛むとポコッと出てくる筋肉があるのでそれが側頭筋です。
側頭筋に親指以外の4本をおいて円を描くように刺激してあげましょう！
ツボに対してのケアとして、3つのツボを優先して押してみましょう！
「太陽（たいよう）」、「攅竹（さんちく）」、「魚腰（ぎょよう）」の3つです。
1ずつ見ていきましょう。
まずは、「太陽」
期待できる効果としては・・・
眼の使い過ぎからくる、頭痛や頭重、充血などにも効果が期待できます。
「攅竹」
眼精疲労、老眼、目のかすみなどに効果が期待できます。
場所は画像の通りです。
「魚腰」
眼精疲労、目のかすみ、目の周りの筋肉の回復などに効果が期待できます。
主にこの3つのツボが目に対して有効なツボです。
共通の注意点としては、強く押しすぎないことです。
刺激が強すぎると逆効果になることもあるので気をつけましょう。
デスクワークやケータイで目が疲れたなと感じたら実践してみましょう！
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