デスクワーク方々は首・肩こりなってませんか？
長時間座ってパソコン作業などしているとどうしても姿勢が悪くなってしまって首・肩こりの原因になってしまいます。
姿勢が悪くなると目の疲れが出てきて、かすんで見えたりします。
そうなると、顔を近づけて見ようとしてまた姿勢が悪くなる。
この悪循環にハマってしまうと厄介です。
そうなる前にマッサージなどでケアしておきましょう！
忙しくてマッサージに通えないって方のためにセルフケアをご紹介します。
ケアしてほしい筋肉は「咬筋（こうきん）」という顎にある筋肉です。
頬骨からエラのとこについてる筋肉です。
知らないうちに硬まってる方が多いです。
しかも。この筋肉自体は痛みや硬さは自分ではなかなか実感できないのでケアが足りてない事が多いです。
この筋肉をどうやってケアしていくか。
親指を口の中に入れて、他の4本の指で咬筋を挟むようにします。
挟んだままゆっくり円を描くようにして筋肉に刺激を入れていきます。
この筋肉は噛む時に使われる筋肉でなかなか安静にするのが難しいです。
だから、1日のなかで頻度多くケアしてあげてください。
あまり強くやり過ぎてしまうと筋肉を傷めてしまうので、痛気持ちい程度の強さでマッサージしてあげましょう！
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