最近は雨予報が多くなってきていますね。
もうすぐ梅雨入りでしょうか。
季節の変り目は関節が痛むという方もいます。
なぜ、季節の変り目に関節が痛くなるかは諸説ありますが、今回はその関節の痛みを出来る限り減らすための方法を書いていきます。
まず、季節が変わるという事は、気温や気圧も変わってきます。
その変化に対応しきれなくなった時に不調が現れたりします。
なるべく環境の変化に左右されないようにするにはどうしたらいいのか。
まずは、運動です。
身体を動かすことで筋肉が動き代謝も上がり、血液循環も良くなるので身体には良いことがたくさんあります。
ただ疲れますｗｗ
運動といってもハードじゃなくてもOKです。
逆に普段運動をしてない方がいきなりハードにやってしまうとケガの恐れもあるので少しずつ強度は上げていっていいと思います。
リラックスできる環境を作るのも大事です。
人それぞれリラックスする方法が違います。
温泉に浸かる、音楽を聴く、アロマをたく、好きなものを食べるなど。
自分が1番リラックスできるやつをやりましょう！
自律神経が整って体調不良などを防ぎます。
マッサージを受けるのも1つです。
基本的にマッサージも副交感神経優位にすることができるので、リラックス効果があります。
ただ、マッサージを受けるのが苦手な方は該当しないのですべての人に当てはまるわけではないので注意してください。
この3つが予防に効果のある方法です。
無理なのい範囲でできるだけやってみて季節の変化に身体が負けないようにしましょう！
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