頭痛の種類は大きく分けて３つあります。
偏頭痛・筋緊張性頭痛・群発頭痛
の3つです。
頭痛の種類によって対処法が変わってくるので自分の頭痛がどのタイプか見極めてから正しい処置をしましょう！
まずは、それぞれの特徴からみていきましょう。
偏頭痛
特徴・・・発作的に発生して、ズキズキを脈打つように痛む。頭の片側、たまに両側が痛くなる。
その他の症状・・・吐き気がある、光や大きな音が気になる
頭痛の前兆・・・チカチカと光のようなものが見える、目がかすむ
筋緊張型頭痛
特徴・・・頭を締め付けられるような痛み。長時間続く。頭全体的、もしくは首が痛くなる。
その他の症状・・・首、肩こりを伴う。ふわふわしためまいがある。
温めると痛みが和らぐ。
群発頭痛
特徴・・・1～2ヶ月間の間、ほぼ毎日激しい頭痛がする。頭の片側や目の奥方が痛む。
その他の症状・・・痛む側に充血、涙、鼻水を伴う
決まった時間に頭痛が起こりやすい。
上記を見て自分がどのタイプの頭痛なのかを把握したら、それぞれの対処法を紹介します。
偏頭痛の場合
痛む箇所を冷やす、暗くて静かな場所で安静にする。
筋緊張型頭痛
痛む箇所を温める（特に首・肩）、お風呂に浸かる、正しい姿勢を心がける、運動。
群発頭痛
頭痛が起こってる期間は飲酒・たばこは禁止、睡眠時間は規則正しく（昼寝のしすぎは注意）
このような感じでタイプ別の対処法があります。
ケアをしても完全に良くなるという事ではないので、あまりにも症状がひどくなったら病院に行きましょう！
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