もうすぐ梅雨時期に入りますね。
梅雨の時期はジメジメして個人的にはあまり好きじゃありませんｗ
梅雨に運動などをせずにいると、体内に水分が溜まって梅雨が明けた時に身体の不調の原因になります。
梅雨時期にこそ汗を流して体をスッキリさせてあげましょう！
運動はなんでもいいですｗ
走るのが苦手な方なら家で腹筋とか筋力トレーニングでもいいですし、散歩程度の軽い運動からやってみてもいいです。
まずは身体を動かす事が大切です。
ただ、ここで注意してほしいのが水分補給を忘れずにすること！
梅雨は湿気が多いので、汗をかいてもあまり水分を摂らなくなります。
知らない間に脱水を起こす事もあるのでこまめに水分を摂りましょう！
スポーツドリンク系の水分も少し摂りましょう！
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